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TOP ESTRATÉGIAS PARA OBRIGAR SEU CÉREBRO A NÃO PROCRASTINAR NOS ESTUDOS | TRUQUE DOS 5 MINUTOS
Sabe quando você está com dificuldade para começar a estudar?
Simplesmente não consegue iniciar a leitura de um livro?
Ou sempre acaba deixando os seus compromissos para depois, e esse depois quase nunca chega?
Se você se identifica com esse tipo de comportamento, você precisa conhecer urgentemente o truque dos cinco minutos.
Essa técnica vai acabar de vez com a sua procrastinação nos estudos, no trabalho, e na sua vida pessoal.
Você se lembra da nossa conversa sobre neuroplasticidade e como funciona a criação de novos hábitos?
Pois, então, além da criação de bons hábitos, nosso cérebro é mais do que capaz de criar e reforçar os hábitos ruins!
E, com isso, eu quero dizer que quanto mais a gente deixa as tarefas para depois, mais a nossa mente reforça o hábito de procrastinar.
Ou seja, mesmo que você não queira que a procrastinação domine a sua vida, quanto mais você deixar as responsabilidades para depois, inconscientemente, você está deixando a procrastinação te dominar.
Por isso, eu vou te ensinar a blindar a sua mente contra esse problema.
Para ser sincero com você, colocar esse truque em prática é bem simples:
Você só vai precisar se forçar a trabalhar na tarefa por cinco minutos.
Após esses cinco minutos de trabalho você pode desistir, se quiser.
O interessante dessa técnica é que muito provavelmente, mesmo após cumprir os 5 minutos você vai continuar motivado a fazer a tarefa.
E o motivo disso acontecer é porque você estabeleceu uma meta a ser cumprida.
Se você assistir o vídeo “5 DICAS PARA TER MAIS FOCO E DISCIPLINA NOS ESTUDOS” descobrirá que uma das maneiras de combater a procrastinação é estabelecendo pequenas metas.
Sabe porquê esse truque dá certo?
Porque ele funciona como um trailer de filme.
O trailer nada mais é que uma prévia que gera uma curiosidade e faz com que a gente queira, a gente deseje, passar 90 minutos assistindo o filme completo.
Toda essa vontade é despertada com apenas 3, 4 ou 5 minutinhos de trailer.
Por isso, partindo dessa mesma ideia, o truque dos cinco minutos vai convencendo a sua mente de que fazer aquela tarefa não vai ser tão ruim assim.
Isso vai acontecer porque a parte mais difícil para um procrastinador é começar algo.
E quebrando essa barreira e colocando a mão na massa, aquela sensação de que a tarefa é chata vai sumindo.
Outra questão é que o ser humano é hedonista, ou seja, busca satisfação e prazer.
E com isso, ao estabelecer uma meta e cumprir ela você se sente mais satisfeito consigo mesmo.
Falo isso porque mesmo que você desista de fazer a tarefa após os cinco minutos, você já conseguiu fazer mais do que se não tivesse começado ela.
Entende?
Em apenas cinco minutos, você consegue tornar o seu dia mais produtivo e sentir aquela sensação de que colocou a mão na massa e de que está mais próximo do seu objetivo.
Afinal, de pouco em pouco, a gente consegue chegar longe!
Então, se você está lutando para iniciar uma tarefa necessária, repita comigo:
Apenas. Cinco. Minutos.
Não se esqueça de comentar e compartilhar este artigo com seus amigos e familiares.
Talvez eles também estejam precisando de uma ajudinha para acabar com a procrastinação.
Grande abraço!
