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SEM VONTADE DE ESTUDAR? 3 PASSOS SIMPLES PARA SE MANTER FELIZ E MOTIVADO NOS ESTUDOS
Após um tempo estudando para concursos, ou vestibulares, é muito comum que alguns estudantes fiquem desanimados e desmotivados.
E é por isso que hoje eu trouxe algumas dicas para combater esses dois estados mentais e fazer com que você se torne uma pessoa mais feliz e motivada nos estudos.
Como você já deve saber, estudar desmotivado é a mesma coisa do que não estudar.
Já que você não consegue se concentrar, focar, ou absorver o conteúdo que está lendo, ou assistindo.
E é por esse motivo que conhecer essas técnicas é importantíssimo para você vencer esses estados mentais e alcançar o sucesso nos seus estudos.
Então vamos lá!
A 1ª dica, é:
Pare de alimentar pensamentos negativos.
Você sabia que o principal motivo de você não conseguir se sentir feliz e motivado nos estudos são os pensamentos negativos que você mesmo alimenta?
Nossos pensamentos e o que comunicamos ao nosso cérebro têm muita influência no nosso comportamento e atitudes, e consequentemente no nosso desempenho durante os estudos.
Quando você pensa negativamente, você acaba incitando uma descarga intensa de emoções desagradáveis no seu organismo.
E essas emoções em excesso podem causar quadros de estresse crônico e de ansiedade, que por sua vez, perturbam todo o equilíbrio hormonal do corpo e combatem os neurotransmissores da felicidade (que são os hormônios serotonina e endorfina).
E isso acaba prejudicando e muito a sua saúde mental.
Ao contrário dos pensamentos negativos, os pensamentos positivos podem melhorar significativamente o seu desempenho e humor durante o dia.
Isso porque esse tipo de pensamento diminui o cortisol e produz a serotonina.
O que vai ajudar o seu cérebro a funcionar na capacidade máxima.
Então troque pensamentos como “eu não consigo aprender essa matéria” para “hoje eu vou aprender sobre esse assunto”.
Combinado?
Agora vamos para a nossa 2ª dica:
Aperte o reset de vez enquanto.
Muitas das vezes nossa mente fica tão agitada que não conseguimos raciocinar com clareza.
E é exatamente nesse momento que você pode começar a encher a sua mente com os pensamentos negativos que acabamos de falar.
Então assim que perceber que está entrando numa espiral de pensamentos ruins e descendo ladeira abaixo:
PARE E APERTE O RESET!
Para assumir o controle da sua mente e fazer ela trabalhar para você (e não ao contrário) é preciso tomar uma atitude para mudar o seu padrão mental.
Uma ótima forma para reassumir o controle é através da meditação.
Então, vez ou outra esvazie a sua mente de tudo e todos.
Fique sozinho e dê alguns minutos de silêncio para você mesmo.
Simplesmente perceba a sua própria presença, sinta a sua respiração e o seu corpo, e traga a sua existência para o presente.
Ao fazer isso você vai conseguir acalmar a sua mente, melhorar o seu humor, aumentar a capacidade de concentração, e reduzir a fadiga, o cansaço e a ansiedade.
Uma pesquisa de 2010 também descobriu que a prática de meditação Mindfulness, pode aumentar a densidade de massa cinzenta do hipocampo.
Traduzindo para você, ele melhora a parte do cérebro que é responsável pela memória e pela aprendizagem.
Bom, a última dica para se manter sempre feliz e motivado nos estudos, é:
Praticar o autoconhecimento.
A auto-observação e autopercepção são dois requisitos imprescindíveis para praticar o autoconhecimento e encontrar maneiras para ser mais feliz e motivado na sua vida.
Sabe aquela frase “seja a mudança que quer ver no mundo”?
Ao praticar o autoconhecimento você vai identificar o que precisa ser mudado em você, para melhor.
Dessa maneira você passa a ressignificar a sua vida, as suas prioridades de estudos, de trabalhos, familiares, e por aí vai.
E o mais legal disso tudo é que você não precisa passar por esse processo sozinho.
Porque você pode investir em terapia e contar com a ajuda de um profissional para passar por essa etapa, que será essencial para a sua transformação.
Por fim, eu quero dizer que caso você não saiba, eu já estive no seu lugar.
Passei por momentos em que vivia frustrado, me sentia desmotivado e infeliz com o meu desempenho nos estudos.
E a vida continuou tendo várias dificuldades…
Mas, após conhecer essas técnicas e de me comprometer em colocá-las em prática, até mesmo as adversidades ganharam novas cores.
Eu assumi o controle da minha mente e transformei a minha forma de encarar os desafios e também de me relacionar com o mundo à minha volta.
E, com certeza absoluta, essas dicas vão te ajudar a assumir o controle também.
Então é isso.
Desejo que essas dicas possam te ajudar a se manter feliz e motivado nos estudos e te espero no próximo artigo.
Viva bem. Lembre bem.
