![\"Ansiedade](\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ansiedade-paralizadora.jpg\")
<\/p>\nAnsiedade que paralisa \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica do organismo humano. Capaz de provocar sensa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis como sufoco, vazio interior, aperto no peito, cora\u00e7\u00e3o acelerado e medo, a ansiedade atualmente \u00e9 uma das maiores queixas em cl\u00ednicas de psicologia.<\/p>\n
Toda vez que voc\u00ea cria uma expectativa produz a energia da ansiedade. Expectativa e ansiedade andam de m\u00e3os dadas. Uma depende da outra para existir. Um sujeito pode experimentar uma ansiedade positiva ou negativa.<\/p>\n
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A ansiedade \u00e9 positiva quando a expectativa aponta para algo de bom que ir\u00e1 acontecer num futuro breve. Por exemplo: a data do casamento que est\u00e1 pr\u00f3xima, a t\u00e3o sonhada e planejada viagem de f\u00e9rias, o apartamento novo que entregar\u00e3o em alguns dias.<\/p>\n
Por outro lado, o indiv\u00edduo ir\u00e1 experimentar a face negativa da ansiedade quando, por exemplo, estiver pr\u00f3ximo o exame para tirar a carteira de habilita\u00e7\u00e3o, a prova para a qual necessita tirar uma boa nota ou a entrevista para um novo emprego.<\/p>\n
A ansiedade \u00e9 democr\u00e1tica, afeta ricos, pobres, letrados e analfabetos.<\/strong> Basta que se crie uma expectativa e ela estar\u00e1 presente, pronta para neutralizar a a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Voc\u00ea j\u00e1 notou que a ansiedade tem o poder de paralisar a a\u00e7\u00e3o humana? O ansioso geralmente n\u00e3o tem for\u00e7as para agir. Por mais preparado que esteja sua mente insiste na d\u00favida e por isso ele experimenta ansiedade.<\/p>\n Todas as vezes que surge uma d\u00favida a mente libera o veneno da ansiedade. Ser\u00e1 que eu consigo? Ser\u00e1 que eu devo fazer? E se n\u00e3o der certo?<\/p>\n Um estudante pode se preparar ao m\u00e1ximo para uma prova, se surgir em sua mente um \u201cser\u00e1?\u201d Tudo pode ir \u00e1gua abaixo.<\/p>\n N\u00e3o se elimina a ansiedade. N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel vivermos sem ela, afinal, trata-se de um mecanismo biol\u00f3gico e, por que n\u00e3o dizer, de defesa.<\/p>\n A ansiedade \u00e9 uma forma de identificarmos poss\u00edveis problemas futuros e termos tempo de prevenir. Mas \u00e9 quando a ansiedade nos paralisa? O que fazer?<\/p>\n A melhor forma de vencer a ansiedade que paralisa \u00e9 em primeiro lugar descobrir qual a sua causa e assim tentar neutralizar seus efeitos.<\/p>\n Por exemplo, se a ansiedade \u00e9 por uma prova, estude mais, se \u00e9 sobre o rumor de uma demiss\u00e3o no trabalho, converse com o patr\u00e3o se \u00e9 por um problema afetivo, coloque as cartas na mesa.<\/p>\n Ter a consci\u00eancia de que est\u00e1 realmente fazendo tudo certo, treinando, ensaiando, checando, conferindo pode ajudar a minimizar seus efeitos.<\/p>\n Quando voc\u00ea tem a certeza de que tudo que estava ao seu alcance foi feito com perfei\u00e7\u00e3o, a ansiedade perde a for\u00e7a. Basta afirmar isso para si e confiar. Para que a d\u00favida se tudo foi prevenido?<\/p>\n Simplesmente acalme a mente, respire com tranquilidade e relaxe. Ent\u00e3o olhe para o presente e contemple o mundo ao seu redor. Agrade\u00e7a, sinta-se feliz pela oportunidade que recebeu.<\/p>\n Acesse abaixo a vers\u00e3o em audio deste post e fa\u00e7a o download<\/em> para escutar as dicas do professor Renato Alves sempre que desejar.<\/strong><\/p>\n
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