{"id":1191,"date":"2016-04-12T08:01:43","date_gmt":"2016-04-12T11:01:43","guid":{"rendered":"http:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/?p=1191"},"modified":"2020-11-20T11:30:50","modified_gmt":"2020-11-20T14:30:50","slug":"dicas-para-manter-a-concentracao-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/dicas-para-manter-a-concentracao-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Dicas para manter a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho"},"content":{"rendered":"

Telefone tocando, pessoas conversando, televis\u00e3o ligada, e-mail aberto, atualiza\u00e7\u00f5es das redes sociais. N\u00e3o \u00e9 preciso muito para que nossa aten\u00e7\u00e3o seja desviada durante o expediente de trabalho, diante de um sen\u00e1rio assim, manter a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho \u00e9 algo extremamente dif\u00edcil, mas saiba que n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel.<\/p>\n

Mauro Alessi, especialista em memoriza\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o, afirma que o profissional que se dispersa facilmente, n\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o consegue realizar suas tarefas no prazo como fica mais vulner\u00e1vel para cometer erros.<\/p>\n

\u201cUm erro durante a manh\u00e3 pode acarretar uma s\u00e9rie de problemas para o per\u00edodo da tarde. A distra\u00e7\u00e3o e o esquecimento s\u00e3o as causas da maioria dos erros profissionais\u201d, diz Renato Alves escritor e preparador mnem\u00f4nico.<\/p>\n

A auto-observa\u00e7\u00e3o \u00e9 o suficiente para saber se voc\u00ea se distrai facilmente ou n\u00e3o. Para ambos os especialistas a facilidade de se distrair n\u00e3o depende somente de fatores externos.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, boa alimenta\u00e7\u00e3o e ter um boa noite de sono s\u00e3o h\u00e1bitos que ajudam o profissional a trabalhar com mais foco.<\/p>\n

\u201cComo regra geral, concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser definida como um elemento de posse, mas como um estado mental. N\u00e3o se diz: \u2018eu tenho concentra\u00e7\u00e3o\u2019 o correto \u00e9 \u2018eu estou concentrado\u201d, explica Alves. Para ter a habilidade de se concentrar onde e quando quiser \u00e9 preciso exercitar a mente.<\/p>\n

Confira abaixo as seis dicas dos especialistas para manter a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho:<\/h2>\n

Organize-se e\u00a0manter a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho ser\u00e1 algo muito f\u00e1cil<\/h3>\n

Elimine da sua \u00e1rea de trabalho todo tipo de est\u00edmulo que cause desvios de aten\u00e7\u00e3o. Silencie o celular, diminua a campainha do telefone e, se poss\u00edvel, posicione-se de maneira que o fluxo das pessoas n\u00e3o o distraia.<\/p>\n

Se precisar\u00a0pe\u00e7a ajuda se preciso<\/h3>\n

Ningu\u00e9m gosta de trabalhar com ru\u00eddos. Pedir para que os colegas de trabalho falem mais baixo significa pedir para que eles colaborem para tornar o ambiente de trabalho mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n

Ignore os ru\u00eddos<\/h3>\n

Para Alessi, fones de ouvidos s\u00e3o \u201cmuletas\u201d para pessoas que tem dificuldade para se concentrar. O ideal \u00e9 que o profissional seja capaz de ignorar qualquer tipo de ru\u00eddo. \u201cQuando estamos realmente motivados, podem ligar um trator do nosso lado que nem percebemos\u201d, explica Alves.<\/p>\n

Estabele\u00e7a uma rotina<\/h3>\n

E se o cargo do profissional exige que a porta do escrit\u00f3rio esteja sempre aberta ou que a qualquer momento as pessoas o consultem? Alves recomenda que, nessas situa\u00e7\u00f5es, o profissional estabele\u00e7a uma rotina de agendamentos, por exemplo. Todos precisam de um tempo sem qualquer interrup\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

[inf_infusionsoft_inline optin_id=optin_1]<\/p>\n

Fa\u00e7a intervalos<\/h3>\n

Levante para tomar \u00e1gua, saia e v\u00e1 para algum lugar silencioso. Pode ser o corredor, a \u00e1rea externa do escrit\u00f3rio, o importante \u00e9 ter um espa\u00e7o em que voc\u00ea possa descansar durante cinco minutos para, ent\u00e3o, retornar ao trabalho.<\/p>\n

Trabalhe em hor\u00e1rios alternativos<\/h3>\n

\u201cProcure trabalhar em atividades que exijam maior concentra\u00e7\u00e3o naquele hor\u00e1rio em que est\u00e1 tudo mais calmo e silencioso\u201d, ensina Alves. Chegue uma hora mais cedo, espere seus colegas irem embora ou trabalhe no intervalo de almo\u00e7o. Mas lembre-se: pausar para almo\u00e7ar tamb\u00e9m \u00e9 crucial – nem que seja antes ou depois dos seus colegas.<\/p>\n

Ter foco e concentra\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 desejo comum\u00a0a todos profissionais e estudantes e n\u00e3o \u00e9 para menos. Quando a mente est\u00e1 concentrada num \u00fanico alvo, somos capazes de reduzir em at\u00e9 80% o tempo despendido.<\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m possui dificuldades em manter a concentra\u00e7\u00e3o no trabalho? Gostou das dicas? Que tal coloca-las em pr\u00e1tica agora mesmo?<\/p>\n

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Renato Alves<\/strong>\u00a0\u00e9 escritor, pesquisador e primeiro brasileiro a receber o t\u00edtulo oficial de melhor mem\u00f3ria do Brasil. Autor de um m\u00e9todo patenteado de memoriza\u00e7\u00e3o que ganhou reconhecimento nacional e j\u00e1 est\u00e1 presente em mais de 100 pa\u00edses.<\/em><\/p>\n

Quer ter acesso a outras informa\u00e7\u00f5es?\u00a0Curta e siga a minha fanpage no Facebook<\/a>\u00a0e tamb\u00e9m\u00a0inscreva-se no meu canal no Youtube.<\/a><\/p>\n

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