{"id":1196,"date":"2016-04-19T08:21:03","date_gmt":"2016-04-19T11:21:03","guid":{"rendered":"http:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/?p=1196"},"modified":"2021-10-14T15:18:33","modified_gmt":"2021-10-14T18:18:33","slug":"como-obter-mais-concentracao-no-trabalho-e-nos-estudos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/como-obter-mais-concentracao-no-trabalho-e-nos-estudos-2\/","title":{"rendered":"Como obter mais concentra\u00e7\u00e3o no trabalho e nos estudos?"},"content":{"rendered":"

Como obter mais concentra\u00e7\u00e3o no trabalho e nos estudos, com o advento da tecnologia isso deveria ser um questionamento\u00a0comum. \u00a0\u00c9 preciso ter est\u00f4mago para digitar \u201cacidente de trabalho\u201d<\/strong> no link de imagens do site de busca Google. A quantidade de trabalhadores destro\u00e7ados \u00e9 t\u00e3o grande que faz filmes de terror parecer contos infantis. Os acidentes de trabalho s\u00e3o grandes afluentes de um rio de problemas causados pela falta de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Falta de concentra\u00e7\u00e3o, desaten\u00e7\u00e3o, distra\u00e7\u00e3o, cabe\u00e7a nas nuvens.<\/strong> Existem diversas formas de definir o obst\u00e1culo que leva profissionais e estudantes a um mesmo fim, o preju\u00edzo.<\/p>\n

Do hil\u00e1rio ato de ir ao c\u00f4modo vizinho e n\u00e3o se lembrar o que foi fazer ao atraso causado por entrar numa via errada no tr\u00e2nsito de uma grande cidade, o fato \u00e9 que a falta de concentra\u00e7\u00e3o limita a a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ser mais concentrado<\/a> nas tarefas \u00e9 desejo comum para profissionais e estudantes e n\u00e3o \u00e9 para menos. Quando a mente est\u00e1 concentrada num \u00fanico alvo, somos capazes de reduzir em at\u00e9 80% o tempo despendido. E que mortal n\u00e3o desejaria isso?<\/p>\n

Como obter mais concentra\u00e7\u00e3o no trabalho e nos estudos? Ler um livro mais r\u00e1pido, ser mais preciso na realiza\u00e7\u00e3o dos afazeres e evitar erros tolos dependem da concentra\u00e7\u00e3o, por isso \u00e9 preciso entend\u00ea-la.<\/p>\n

Quando voc\u00ea mergulha nos livros com o objetivo de entender os fundamentos da concentra\u00e7\u00e3o, acaba inevitavelmente explorando o seu oposto, isto \u00e9, a distra\u00e7\u00e3o. Desbravar terrenos convencionais como os da neuroci\u00eancia e da psicologia beneficiaram minha base te\u00f3rica, mas nunca me fizeram sentir mais concentrado.<\/p>\n

No campo de tradi\u00e7\u00f5es orientais como o Yoga, ao experimentar pr\u00e1ticas do esoterismo que comecei a obter avan\u00e7os e realmente experimentar a agrad\u00e1vel e potente sensa\u00e7\u00e3o de ter uma mente focada.<\/p>\n

Dentre os diversos exerc\u00edcios que existem nas ci\u00eancias orientais, existe um bem f\u00e1cil e que ajuda a testar o grau de concentra\u00e7\u00e3o. Quer experimentar?<\/p>\n

\"Como<\/p>\n

Respire profundamente algumas vezes e ao mesmo tempo\u00a0procure relaxar cada parte do seu corpo. Quando sentir o corpo bem leve, abra as m\u00e3os e imagine-se<\/strong> segurando uma bexiga, leve e flex\u00edvel.<\/p>\n

Concentre-se nisso por alguns segundos. Depois, comece a apertar e soltar fazendo movimentos milim\u00e9tricos. Neste momento algumas pessoas relatam sentir que as m\u00e3os n\u00e3o conseguem sair do lugar. No Reiki, explica-se como a forma\u00e7\u00e3o de uma massa de energia entre as m\u00e3os.<\/p>\n

Energia? Bom, n\u00e3o creio que seja f\u00e1cil ver uma aura ou energia entre as m\u00e3os, mas \u00e9 poss\u00edvel provar que durante o exerc\u00edcio voc\u00ea estava concentrado, especialmente se conseguiu sentir a massa energ\u00e9tica.<\/p>\n

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Caso afirmativo, foi porque estava concentrado apenas em suas m\u00e3os.<\/p>\n

Se concentrar no movimento das m\u00e3os, um m\u00fasico consegue memorizar melhor os acordes de um instrumento, ao focar os movimentos que realiza quando dirige um carro, voc\u00ea curte melhor o ve\u00edculo e ao escolher se concentrar na leitura voc\u00ea avan\u00e7a neste ato.<\/p>\n

Concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um exerc\u00edcio, \u00e9 uma escolha.<\/strong> Simples assim! Voc\u00ea escolhe concentrar a sua mente numa determinada atividade e por isso a realiza com \u00eaxito. Pronto!<\/p>\n

Se existem ladr\u00f5es de aten\u00e7\u00e3o<\/a> durante, por exemplo, a leitura de um texto (telefone, pessoas, campainha e demais interrup\u00e7\u00f5es) convenhamos, somos grandes o suficiente para entender que tais est\u00edmulos devem ser evitados, neutralizados ou simplesmente ignorados.<\/p>\n

Portanto, manter a mente focada numa \u00fanica tarefa nos torna mais r\u00e1pidos e eficientes. A nossa mente produz distra\u00e7\u00f5es, por isso \u00e9 preciso ser maior do que a mente. E na verdade somos. Seja firme e simplesmente escolha ser mais concentrado.<\/p>\n

Acesse abaixo a vers\u00e3o em audio deste post e fa\u00e7a o download<\/em> para escutar as dicas do professor Renato Alves sempre que desejar.<\/strong><\/p>\n