{"id":1246,"date":"2016-10-28T08:57:52","date_gmt":"2016-10-28T11:57:52","guid":{"rendered":"http:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/?p=1246"},"modified":"2021-02-10T16:59:52","modified_gmt":"2021-02-10T19:59:52","slug":"saiba-como-nao-perder-o-foco-nos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/saiba-como-nao-perder-o-foco-nos-estudos\/","title":{"rendered":"Estudante universit\u00e1rio: Saiba como n\u00e3o perder o foco nos estudos"},"content":{"rendered":"

Saiba como n\u00e3o perder o foco nos estudos. Voc\u00ea \u00e9 estudante, se esfor\u00e7a bastante, l\u00ea livros, apostilas, faz exerc\u00edcios, mas, quando chega a hora da prova, te d\u00e1 aquele branco<\/a>? J\u00e1 tentou manter uma rotina de estudos, mas n\u00e3o consegue ir muito longe sem perder a concentra\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

Isso pode ser um grande obst\u00e1culo para terminar a faculdade, ou para passar naquele concurso que vai dar a t\u00e3o sonhada estabilidade, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho! De fato, muitas pessoas t\u00eam dificuldades em manter o foco nos estudos \u2014 algumas acabam at\u00e9 mesmo desistindo no meio do caminho. Nessa hora, \u00e9 preciso tomar alguns cuidados para n\u00e3o cometer erros<\/a> que podem atrapalhar seus planos. Por isso, resolvi te dar uma ajudinha e listei 7\u00a0dicas fundamentais para voc\u00ea n\u00e3o perder o foco na hora de estudar. Elas foram retiradas do meu livro N\u00e3o Pergunte se ele Estudou<\/a>. Vamos conferir?<\/p>\n

Saiba como n\u00e3o perder o foco nos estudos<\/h2>\n

1. Tenha um bom planejamento<\/h2>\n

Em primeiro lugar, na hora de organizar seus estudos \u00e9 fundamental ser honesto consigo mesmo. Voc\u00ea tem tempo para dedicar aos estudos? A rotina de um estudante pode ser t\u00e3o\u00a0complexa e extensa quanto a rotina de um trabalhador. Por isso, por menor que seja o tempo reservado para os estudos, ele deve ser bem aproveitado. Seu plano de estudos deve se ajustar ao seu perfil e \u00e0s suas necessidades, e, para isso, \u00e9 preciso considerar os m\u00ednimos detalhes para evitar que alguma coisa d\u00ea errado.<\/p>\n

Quanto tempo voc\u00ea tem para estudar? Quantas mat\u00e9rias voc\u00ea consegue estudar por dia? O lugar onde voc\u00ea estuda \u00e9 calmo o bastante? Ele te permite uma boa concentra\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

Afinal, n\u00e3o adianta colocar uma meta que n\u00e3o poder\u00e1 ser alcan\u00e7ada. Isso pode gerar frustra\u00e7\u00e3o ou ainda mais ansiedade<\/a>, o que atrapalhar\u00e1 seu principal objetivo: manter o foco.<\/p>\n

2. Use uma boa t\u00e9cnica de memoriza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

De fato, com a grande quantidade de informa\u00e7\u00e3o que nos cerca hoje em dia, a nossa mem\u00f3ria nem sempre \u00e9 estimulada como deveria. Afinal, n\u00e3o adianta ter um bom planejamento, ler muitos livros e assistir a v\u00e1rias videoaulas, se voc\u00ea se esquece de tudo no final, certo?<\/p>\n

Por isso, aprender e praticar t\u00e9cnicas de memoriza\u00e7\u00e3o pode ser crucial para evitar os brancos nas horas mais importantes. Assim, sua mem\u00f3ria ser\u00e1\u00a0sua maior aliada<\/a>\u00a0na busca por uma carreira de sucesso.<\/p>\n

Quanto a isso, \u00e9 bom ressaltar que repetir (decorar) e memorizar s\u00e3o coisas bem diferentes. Voc\u00ea pode repetir exaustivamente algo de que queira se lembrar e, na \u201chora H\u201d, esquecer tudo da mesma forma. E, obviamente, isso n\u00e3o significa uma perda de mem\u00f3ria.<\/p>\n

Na verdade, uma boa mem\u00f3ria \u00e9 formada quando voc\u00ea compreende aquilo que est\u00e1 sendo estudado. Neste sentido, uma excelente maneira de estimular e otimizar sua mem\u00f3ria<\/a> \u00e9 diminuir o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos e confiar mais em sua capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o. C\u00e1 entre n\u00f3s:\u00a0dispositivos como smartphones e tablets s\u00e3o portas de entrada para a distra\u00e7\u00e3o e a perda do foco na hora dos estudos.<\/p>\n

A minha dica para refor\u00e7o da mem\u00f3ria \u00e9 escrever no papel a respeito daquilo que voc\u00ea aprendeu. N\u00e3o falo de anotar tudo o que o professor fala em sala de aula ou fazer bilhetinhos porque voc\u00ea se acha esquecido. Refiro-me a utilizar uma estrat\u00e9gia de estudo que estimula e refor\u00e7a o aprendizado. Escrever estimula seu sistema sens\u00f3rio-motor ajudando a fortalecer a memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3. Evite \u201cdeixar para depois\u201d<\/h2>\n

A procrastina\u00e7\u00e3o<\/a> (mania de deixar tudo para depois) \u00e9 um dos maiores problemas de quem precisa estudar para um concurso ou quer se destacar na faculdade. Sem d\u00favida, nos dias de hoje \u00e9 muito f\u00e1cil se distrair e acumular a mat\u00e9ria. As tenta\u00e7\u00f5es dos filmes, s\u00e9ries e redes sociais s\u00e3o geralmente um fator de perda de concentra\u00e7\u00e3o e adiamento dos estudos.<\/p>\n

Mas, convenhamos, passar em um concurso n\u00e3o pode ser um plano para a \u201cpr\u00f3xima\u201d segunda-feira ou para o ano que vem. Come\u00e7ar agora pode ser a melhor forma de alcan\u00e7ar os resultados esperados de um modo mais r\u00e1pido. E, nesse sentido, a boa not\u00edcia \u00e9 que isso pode ser resolvido com autocontrole, t\u00e9cnicas simples e algum esfor\u00e7o.<\/p>\n

4. Tenha uma rotina<\/h2>\n

Estudar exige h\u00e1bito \u2014 ent\u00e3o, estude todos os dias. \u00c0 primeira vista, 30 minutos de estudos por dia podem parecer muito pouco, mas \u00e9 muito melhor do que nada. Estudar, mesmo que por um per\u00edodo curto, diariamente, ajuda a gerar um h\u00e1bito (condicionamento da mem\u00f3ria para tarefas espec\u00edficas) que pode ajudar na busca pela aprova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a concentra\u00e7\u00e3o e a memoriza\u00e7\u00e3o exigem uma rela\u00e7\u00e3o de afetividade com o que est\u00e1 sendo estudado; e isso s\u00f3 pode ser alcan\u00e7ado com o h\u00e1bito. Portanto, \u00e9 fundamental manter a rotina no processo de aprendizagem. Isso ajuda a assimilar de maneira mais f\u00e1cil os conte\u00fados, sem que tudo seja esquecido logo depois.<\/p>\n

5. Respire melhor<\/h2>\n

Fazer exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o uma forma simples e eficiente de manter a concentra\u00e7\u00e3o na hora dos estudos. Ao respirar fundo, e com intervalos regulares, voc\u00ea direciona a sua aten\u00e7\u00e3o mais facilmente para aquilo que deseja.<\/p>\n

Essa t\u00e9cnica da respira\u00e7\u00e3o regular \u00e9 utilizada com sucesso por atletas de alto rendimento, por pessoas que fazem muscula\u00e7\u00e3o e artistas, por exemplo. Al\u00e9m de relaxar o corpo e a mente, uma boa respira\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de aumentar a percep\u00e7\u00e3o das coisas ao seu redor. Experimente isso agora: inspire lenta e profundamente, segure por 3 segundos e depois solte o ar.<\/p>\n

6. Recompense as pequenas vit\u00f3rias<\/h2>\n

De fato, seria muito mais simples se o estudante universit\u00e1rio tivesse que manter o foco apenas para aquilo que gosta de fazer! Afinal, a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o aumenta quando estamos fazendo alguma coisa por prazer. Contudo, nem sempre \u00e9 assim, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Gosto de dizer que a vontade de estudar deve ter o mesmo gosto de um sorvete de morango numa tarde quente de domingo.<\/p>\n

Ent\u00e3o, uma excelente forma de n\u00e3o perder o foco na hora de estudar \u00e9 dar pequenas recompensas a si mesmo.<\/p>\n

A ideia \u00e9 bem simples: para cada progresso feito nos estudos, se permita uma pequena recompensa. Pode ser um epis\u00f3dio da sua s\u00e9rie favorita, um cochilo, alguns minutos em uma rede social ou porque n\u00e3o dizer… um sorvete de morango. Sorvete ligth, ok? A auto-motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos segredos dos campe\u00f5es nos estudos. Ela me ajudou durante alguns anos a manter o t\u00edtulo de recordista brasileiro\u00a0de mem\u00f3ria!<\/p>\n

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7. Tenha cuidado com as \u201cp\u00edlulas da intelig\u00eancia\u201d<\/h2>\n

Por fim, estudantes universit\u00e1rios e pessoas que estudam para concursos t\u00eam usado cada vez mais medicamentos para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o ou a mem\u00f3ria. No entanto, o uso de drogas como a\u00a0Ritalina<\/a>, ou tamb\u00e9m as chamadas p\u00edlulas da intelig\u00eancia<\/a> podem ter efeitos bastante nocivos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Isso porque esses rem\u00e9dios s\u00e3o fortes, e foram desenvolvidos para tratar outros tipos de problema. Na maior parte dos casos, ter dificuldades para manter o foco na hora de estudar ou para memorizar o que foi estudado n\u00e3o s\u00e3o doen\u00e7as.<\/p>\n

E, nesses casos, desenvolver tais habilidades de estudo e memoriza\u00e7\u00e3o pode ser algo simples se voc\u00ea tiver um bom aux\u00edlio profissional. Quanto a isso, existem diversos cursos on-line e livros<\/a>\u00a0sobre t\u00e9cnicas de memoriza\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o que podem lhe ajudar.<\/p>\n

De fato, manter o foco e ter uma boa capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o s\u00e3o um grande desafio para quase todo estudante universit\u00e1rio e concurseiro. Afinal, s\u00e3o muitas as formas de distra\u00e7\u00e3o nos nossos dias. Al\u00e9m disso, o uso excessivo dos dispositivos eletr\u00f4nicos acaba reduzindo os est\u00edmulos da nossa mem\u00f3ria.<\/p>\n

Mas, como vimos, existem algumas dicas b\u00e1sicas que podem te ajudar bastante a evitar a distra\u00e7\u00e3o e os brancos na hora de estudar. Ent\u00e3o experimente coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica!<\/p>\n

E a\u00ed, gostou do post? Sobrou alguma d\u00favida? Deixe-nos o seu coment\u00e1rio e divida suas experi\u00eancias conosco!<\/p>\n

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Acesse abaixo a vers\u00e3o em audio deste post e fa\u00e7a o download<\/em> para escutar as dicas do professor Renato Alves sempre que desejar.<\/strong><\/p>\n