{"id":1298,"date":"2016-12-05T15:00:18","date_gmt":"2016-12-05T18:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/por-que-nao-adianta-virar-a-noite-para-estudar-para-concursos\/"},"modified":"2021-10-14T15:19:52","modified_gmt":"2021-10-14T18:19:52","slug":"estudar-para-concursos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/estudar-para-concursos\/","title":{"rendered":"Por que n\u00e3o adianta virar a noite para estudar para concursos?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Estudar para concursos, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Com tantas mat\u00e9rias, videos, livros, textos t\u00e9cnicos e\u00a0exerc\u00edcios para\u00a0memorizar, a rotina de muitos estudantes de concurso chega a ser mais complexa do que a de muitos profissionais com a carteira assinada.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Ent\u00e3o, por que n\u00e3o adianta virar a noite para estudar para concursos?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para dar conta de tanta\u00a0informa\u00e7\u00e3o, muitos concurseiros, especialmente aqueles que trabalham de dia, n\u00e3o veem outra sa\u00edda que n\u00e3o seja sacrificar as noites de sono. Eles est\u00e3o dormindo menos na esperan\u00e7a de aprender mais. Por outro lado a ci\u00eancia nos mostra que quanto mais n\u00f3s aprendemos, melhor deve ser o sono. Como resolver essa quest\u00e3o? O que fazer para chegar ao equil\u00edbrio?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dormir pouco pode colocar tudo a perder.\u00a0Inclusive aquela mat\u00e9ria que voc\u00ea deu duro para aprender!<\/strong> Quer saber por que n\u00e3o adianta virar a noite para estudar pra concursos? Ent\u00e3o continue a leitura!<\/p>\n<p><iframe title=\"Virar a noite estudando, adianta?  [SEGREDO REVELADO]\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JWYBzAcphLs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">1. Compromete seu rendimento nos estudos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Virar a noite para estudar te deixar\u00e1 muito mais cansado. Isso porque, <strong>durante o dia, voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 a mesma disposi\u00e7\u00e3o<\/strong> para ler, interpretar, analisar e fazer exerc\u00edcios. Como consequ\u00eancia, voc\u00ea vai gastar mais tempo tentando assimilar as mat\u00e9rias, o que pode atrasar seu cronograma.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 vai gastar mais tempo para estudar as mat\u00e9rias: virar a noite estudando vai te deixar mais sonolento durante o dia, podendo causar d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">2. Afeta seu sono e sua sa\u00fade<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dormir poucas horas compromete sua sa\u00fade. Al\u00e9m de n\u00e3o conseguir descansar de modo satisfat\u00f3rio \u2014 afinal, o corpo precisa se recuperar das atividades que executou durante o dia \u2014, o c\u00e9rebro precisa descansar por algumas horas para que as informa\u00e7\u00f5es de curto prazo possam ser transferidas para as de longo prazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nosso corpo \u00e9 programado para dormir \u00e0 noite. E alguns fatores biol\u00f3gicos fundamentam isso: a temperatura do corpo baixa e o corpo produz uma subst\u00e2ncia chamada melatonina (que \u00e9 respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o do sono), al\u00e9m da aus\u00eancia de luz, s\u00e3o fatores que incentivam o sono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ao contr\u00e1rio do que ocorre durante o dia, em que a presen\u00e7a de luz contribui para que a gente fique sempre mais atento ao que acontece a nosso redor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Isso quer dizer que <strong>voc\u00ea precisa dormir para que tudo o que voc\u00ea estudou possa ser devidamente armazenado em sua mem\u00f3ria.<\/strong> Assim, voc\u00ea n\u00e3o corre o risco de ter aquele \u201cbranco\u201d na hora da prova.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">3. Compromete a assimila\u00e7\u00e3o das mat\u00e9rias<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m ter seu rendimento nos estudos di\u00e1rios comprometido, <strong>voc\u00ea passar\u00e1 a ter mais dificuldade para se lembrar do que estudou recentemente<\/strong>. Al\u00e9m disso, a longo prazo, voc\u00ea ter\u00e1 dificuldades em se concentrar, colocando todo seu projeto de estudos em risco, comprometendo sua capacidade de racioc\u00ednio e sua mem\u00f3ria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Outro fator importante: afeta a associa\u00e7\u00e3o de ideias e a argumenta\u00e7\u00e3o. Por exemplo, quando voc\u00ea estiver lendo, poder\u00e1 n\u00e3o entender ou ficar confuso, podendo marcar uma quest\u00e3o errada, com consequ\u00eancias negativas no edital do concurso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">H\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica para isso: possu\u00edmos dois mecanismos de mem\u00f3ria: a de curto e a de longo prazo. A primeira \u00e9 a capacidade que temos de reter informa\u00e7\u00f5es por um per\u00edodo relativamente curto; a segunda refere-se ao armazenamento de informa\u00e7\u00f5es a longo prazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nesse caso, todos os dados e informa\u00e7\u00f5es que acumulamos v\u00e3o sendo registrados em nossa mem\u00f3ria de longo prazo, e \u00e9 de l\u00e1 que eles podem ser recuperados e relembrados. N\u00e3o h\u00e1 limite para a sua capacidade de registro e armazenamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estudar para concurso p\u00fablico exige disciplina, foco, organiza\u00e7\u00e3o e bons <a href=\"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/ajude-seu-filho-ser-campeao-de-memorizacao-brincando\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e9todos de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/a> N\u00e3o h\u00e1 vantagem nenhuma em virar a noite para estudar, pois isso coloca em risco sua aprendizagem \u2014 e sua sa\u00fade. Seria como construir um gigante com p\u00e9s de barro: o esfor\u00e7o estaria sendo todo constru\u00eddo sobre uma base fr\u00e1gil, que n\u00e3o resiste ao menor impacto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Portanto, o primeiro passo para que voc\u00ea consiga estudar de forma satisfat\u00f3ria \u00e9 fazer uma an\u00e1lise de como est\u00e1 sua rotina, quais s\u00e3o os seus hor\u00e1rios dispon\u00edveis (inclusive os hor\u00e1rios dedicados ao lazer) e quais s\u00e3o as mat\u00e9rias que voc\u00ea precisa estudar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Do mesmo modo, \u00e9 preciso separar os materiais de que necessita para estudar. Deixando-os organizados, voc\u00ea economiza tempo, pois saber\u00e1 exatamente o que tem que estudar em um hor\u00e1rio predeterminado por voc\u00ea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfim, como se organizar? Separei, abaixo, uma lista com dicas fundamentais para voc\u00ea levar em considera\u00e7\u00e3o ao se preparar para um certame:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Invista em m\u00e9todos eficazes de <a href=\"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/o-aluno-hoje-memorizacao-e-os-tres-estagios-de-aprendizagem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">memoriza\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, porque com uma mem\u00f3ria forte os estudos render\u00e3o mais e voc\u00ea evitar\u00e1 o reestudo;<\/li>\n<li><strong>Organize sua rotina<\/strong>, pois assim voc\u00ea conseguir\u00e1 otimizar algumas tarefas, sobrando mais tempo para os estudos;<\/li>\n<li><strong>Fa\u00e7a<a href=\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/como-manter-seu-cerebro-sempre-jovem\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\"> exerc\u00edcios para a mem\u00f3ria<\/a><\/strong>, pois assim voc\u00ea a fortalecer\u00e1, aumentando \u00a0seu aproveitamento nos estudos;<\/li>\n<li><strong>Planeje estudar em um hor\u00e1rio fixo por dia<\/strong>, pois com um hor\u00e1rio fixo voc\u00ea vai criar o h\u00e1bito de estudar com mais dedica\u00e7\u00e3o, evitando distra\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li><strong>Realize uma atividade por vez<\/strong>, pois assim voc\u00ea vai se concentrar mais na mat\u00e9ria que estiver\u00a0estudando;<\/li>\n<li><strong>Estabele\u00e7a metas<\/strong>, pois assim voc\u00ea conseguir\u00e1 cumprir, com \u00eaxito, todo o conte\u00fado que precisa estudar;<\/li>\n<li><strong>Crie o h\u00e1bito de se exercitar<\/strong>, pois isso o ajudar\u00e1 a ficar mais disposto para os estudos;<\/li>\n<li><strong>Revise as mat\u00e9rias periodicamente<\/strong>, pois assim voc\u00ea conseguir\u00e1 rever conceitos que foram estudados h\u00e1 algum tempo, evitando, portanto, de esquec\u00ea-los.<\/li>\n<li><strong>Resolva exerc\u00edcios<\/strong>, pois assim voc\u00ea ficar\u00e1 melhor preparado para as provas e saber\u00e1 como os conte\u00fados vem sendo cobrados.<\/li>\n<li><strong>Alimente-se bem<\/strong>, pois uma boa alimenta\u00e7\u00e3o afeta positivamente em nosso desempenho de estudo di\u00e1rio;<\/li>\n<li><strong>Durma, pelo menos, 6 horas por noite<\/strong>, pois o c\u00e9rebro precisa armazenar tudo que aprendeu durante o dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Organizar-se para aprender de modo realmente eficaz \u00e9 o caminho mais seguro para a t\u00e3o sonhada aprova\u00e7\u00e3o. Cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como dormir e alimentar-se bem, al\u00e9m de investir em t\u00e9cnicas eficazes de estudo, contribui para que voc\u00ea atinja seus objetivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[inf_infusionsoft_inline optin_id=optin_1]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/os-5-piores-erros-cometidos-por-estudantes\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">Existem muitos erros que s\u00e3o cometidos por quem estuda para concursos<\/a>; isso pode se agravar caso a pessoa tenha uma rotina com muitas atividades e obriga\u00e7\u00f5es. De qualquer forma, n\u00e3o adianta desperdi\u00e7ar o tempo em que voc\u00ea realmente precisa descansar acreditando que o sacrif\u00edcio valer\u00e1 a pena: n\u00e3o tente virar a noite para estudar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em vez disso, por que n\u00e3o procurar por m\u00e9todos e t\u00e9cnicas de memoriza\u00e7\u00e3o? Eles podem ser uma boa estrat\u00e9gia, porque v\u00e3o te ajudar na organiza\u00e7\u00e3o, permitindo que voc\u00ea estude com foco e priorize os momentos de estudo e de descanso \u2014 imprescind\u00edveis para seu sucesso profissional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com <a href=\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/como-obter-mais-concentracao-no-trabalho-e-nos-estudos\">disciplina e um pouco de organiza\u00e7\u00e3o,<\/a> voc\u00ea ter\u00e1 condi\u00e7\u00f5es de estudar e guardar todas as informa\u00e7\u00f5es de que precisa para conseguir ser aprovado no concurso que tanto almeja!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Viu como virar a noite para estudar pode ser extremamente prejudicial? <a href=\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/como-obter-mais-concentracao-no-trabalho-e-nos-estudos\">Veja agora como ser mais concentrado no trabalho e nos estudos!<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durma bem e tenha \u00f3timas lembran\u00e7as,<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Acesse abaixo a vers\u00e3o em audio deste post e fa\u00e7a o <em>download<\/em> para escutar as dicas do professor Renato Alves sempre que desejar.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><iframe src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?url=https%3A\/\/api.soundcloud.com\/tracks\/296644070&amp;color=ff5500&amp;auto_play=false&amp;hide_related=false&amp;show_comments=true&amp;show_user=true&amp;show_reposts=false\" width=\"100%\" height=\"166\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<hr \/>\n<p>Gostou do texto? Agora n\u00e3o tem desculpa ao estudar para concursos, \u00e9 preciso por em pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>N\u00e3o esque\u00e7a de deixar seu coment\u00e1rio aqui abaixo e aproveite para conhecer o meu\u00a0<span class=\"s1\">curso\u00a0<a href=\"https:\/\/estudomemorizacao.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estudo e Memoriza\u00e7\u00e3o,<\/a> no treinamento eu ensino\u00a0tudo que voc\u00ea precisar\u00e1 para ser aprovado num concurso p\u00fablico, vestibular, exames como da OAB, ou simplesmente melhorar as notas na escola ou faculdade.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Nas\u00a0videoaulas on-line eu explico de maneira simples e objetiva, todas as estrat\u00e9gias que utilizo para n\u00e3o esquecer de nada. Definitivamente \u00e9 sua hora de ter uma mem\u00f3ria mais jovem, forte e confi\u00e1vel<\/span>:<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"\/\/renatoalves.com.br\/depoimentos.html\">\u00bb Clique Aqui\u00a0e assista alguns depoimentos de alunos do curso\u00a0\u00ab<\/a><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Para que voc\u00ea adquira agora mesmo o curso <a href=\"https:\/\/estudomemorizacao.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estudo e Memoriza\u00e7\u00e3o<\/a>, <\/span>e por acreditar na efici\u00eancia do meu m\u00e9todo, al\u00e9m dos b\u00f4nus eu ainda lhe ofere\u00e7o uma garantia especial.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Se em 7 dias, depois de aplicar o m\u00e9todo, voc\u00ea\u00a0 n\u00e3o notar melhoras, eu assumo total responsabilidade e devolverei 100% do seu investimento. Risco zero. 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Autor de um m\u00e9todo patenteado de memoriza\u00e7\u00e3o que ganhou reconhecimento nacional e j\u00e1 est\u00e1 presente em mais de 100 pa\u00edses.<\/em><\/p>\n<p>Quer ter acesso a outras informa\u00e7\u00f5es?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/RenatoAlvesOficial\">Curta e siga a minha fanpage no Facebook<\/a>\u00a0e tamb\u00e9m\u00a0<a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/videosmemoria\/videos?sub_confirmation=1\">inscreva-se no meu canal no Youtube.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/renatoalves.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2516 size-full aligncenter\" src=\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/banner_EM.jpg\" alt=\"Curso Estudo e Memoriza\u00e7\u00e3o\" width=\"3002\" height=\"353\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudar para concursos, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. 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