Hoje em dia, conversar\u00a0com as pessoas\u00a0nas\u00a0Redes Sociais j\u00e1 faz\u00a0parte da\u00a0rotina cotidiana de cada um. Seja para trabalho, lazer ou trivialidades, como\u00a0comunicar ao mundo que voc\u00ea est\u00e1 curtindo\u00a0um delicioso a\u00e7a\u00ed\u00a0na tigela, o endere\u00e7o de encontro da\u00a0galera \u00e9 a internet. O curioso\u00a0\u00e9 que\u00a0muitas\u00a0dessas intera\u00e7\u00f5es acontecem sem que as pessoas tenham\u00a0se conhecido pessoalmente.<\/p>\n
\u00c9 importante saber que intera\u00e7\u00f5es,\u00a0sejam elas pessoais\u00a0ou virtuais,\u00a0deixam marcas na mem\u00f3ria. Por isso, quero propor uma reflex\u00e3o: afinal de contas, passar muitas horas nas redes sociais,\u00a0faz bem\u00a0para o\u00a0c\u00e9rebro?<\/p>\n
Vamos investigar?<\/p>\n
Se tantas pessoas est\u00e3o fazendo uso das redes sociais \u00e9 porque algo positivo elas possuem, certo? Isso \u00e9 verdade! As redes sociais e a internet t\u00eam um impacto positivo sobre nossa mem\u00f3ria e nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n
O prazer que as pessoas sentem ao estarem conectadas com outras e compartilhando experi\u00eancias podem estimular o organismo a liberar dopamina, uma subst\u00e2ncia neurotransmissora que causa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/strong><\/p>\n Durante o uso das redes sociais, o c\u00e9rebro mant\u00e9m a regi\u00e3o que libera dopamina em um estado muito ativo. \u00c9 por isso que as pessoas se divertem e dizem que relaxam quando est\u00e3o conectadas. Elas realmente se sentem felizes.<\/p>\n E um fato curioso \u00e9 que esse efeito \u00e9 potencializado quando o tema debatido somos n\u00f3s mesmos. Ao falarmos de nossas experi\u00eancias, gostos, prefer\u00eancias e rotina, sentimos ainda mais prazer no uso da rede social. E quando o feedback<\/em> das demais pessoas sobre o assunto que postamos \u00e9 positivo, essa situa\u00e7\u00e3o tem um forte impacto para nossa autoestima. Mas onde a mem\u00f3ria entra nessa hist\u00f3ria?<\/p>\n As redes sociais podem ser uma boa op\u00e7\u00e3o para quem deseja estimular a memoriza\u00e7\u00e3o<\/u><\/a>. Isso porque, ao falarmos sobre situa\u00e7\u00f5es que acontecem conosco, ou ent\u00e3o quando debatemos algum tema, nosso c\u00e9rebro assimila melhor esse conte\u00fado e tem mais facilidade para record\u00e1-lo.<\/p>\n De um passeio que postamos na internet, por exemplo, conseguimos nos lembrar dos detalhes, porque as pessoas v\u00e3o comentar e perguntar como foi, o que houve por l\u00e1, como era o lugar. Tudo isso far\u00e1 com que precisemos acessar essas informa\u00e7\u00f5es em nossa mente, e esse \u00e9 o est\u00edmulo para a mem\u00f3ria.<\/p>\n A espera pela aprova\u00e7\u00e3o e coment\u00e1rio dos amigos tamb\u00e9m nos ajuda a manter o tema ativo em nossa mem\u00f3ria de trabalho. Nos lembramos daquilo que postamos e isso estimula a boa mem\u00f3ria, a recorda\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Outro ponto positivo para a rela\u00e7\u00e3o entre redes sociais e mem\u00f3ria \u00e9 quando temas antigos s\u00e3o recordados, como quando algu\u00e9m curte uma foto postada h\u00e1 alguns meses, quando um amigo posta aquele v\u00eddeo da festa de quinze anos onde voc\u00ea usava aquela cal\u00e7a acima do umbigo ou quando s\u00e3o feitas retrospectivas, como aquelas que o Facebook costuma criar.<\/p>\n Ao retomar esses temas, relembrar momentos, fotografias, coment\u00e1rios, entre outros, nosso c\u00e9rebro \u00e9 estimulado a buscar em seus registros aquele fato. Esse \u00e9 um excelente exerc\u00edcio para nossa mente!<\/p>\n Por\u00e9m, \u00e9 preciso ter consci\u00eancia de que, para que as redes sociais tenham um efeito positivo sobre nosso c\u00e9rebro, \u00e9 essencial utiliz\u00e1-las com modera\u00e7\u00e3o. Porque tamb\u00e9m podem ter um efeito negativo quando n\u00e3o colocamos limites nesse uso.<\/p>\n [inf_infusionsoft_inline optin_id=optin_1]<\/p>\n Estar sempre de olho nas redes sociais \u00e9 um v\u00edcio que muitas pessoas j\u00e1 possuem. E n\u00e3o estamos falando em linguagem figurativa, mas, sim, literal. O uso excessivo das redes sociais impacta o c\u00e9rebro assim como algumas subst\u00e2ncias nocivas.<\/p>\n As pessoas que n\u00e3o conseguem ficar desconectadas da internet e das redes sociais apresentam um v\u00edcio psicol\u00f3gico, sendo essa a diferen\u00e7a para v\u00edcios como drogas, \u00e1lcool ou tabaco. No entanto, a forma como o c\u00e9rebro \u00e9 estimulado \u00e9 a mesma.<\/p>\n Nas pessoas que apresentam esse tipo de v\u00edcio psicol\u00f3gico, o c\u00e9rebro \u00e9 estimulado intensamente nas mesmas regi\u00f5es de uma pessoa viciada em drogas, como a coca\u00edna. As \u00e1reas afetadas s\u00e3o aquelas respons\u00e1veis por controlar a aten\u00e7\u00e3o, as emo\u00e7\u00f5es e as tomadas de decis\u00e3o.<\/p>\n E como j\u00e1 hav\u00edamos falado, o c\u00e9rebro libera, tamb\u00e9m, a dopamina<\/strong>, e essa sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e prazer sem esfor\u00e7o \u00e9 viciante para ele. Isso faz com que tenhamos vontade de entrar novamente nas redes sociais para nos sentirmos satisfeitos.<\/p>\n Como abordei\u00a0em meu s\u00e9timo livro,\u00a0O C\u00e9rebro com Foco e Disciplina<\/a> (Editora Gente, 2014) o\u00a0efeito desse retorno constante para visualizar postagens, coment\u00e1rios e curtidas assemelha-se a pequenas doses de droga ingeridas. Assim, cada vez que voltamos a usar a rede social, nosso c\u00e9rebro \u00e9 estimulado a reduzir o tempo de espera para entrar uma vez mais. Ou seja, o intervalo de tempo entre cada acesso reduz gradativamente.<\/p>\n J\u00e1 sobre o tema redes sociais e mem\u00f3ria, elas podem interferir tanto positiva quanto negativamente. Isso porque nosso c\u00e9rebro recebe uma sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es e, com isso, n\u00e3o se concentra em nada.<\/p>\n Quando estamos observando muitas coisas de uma s\u00f3 vez, mudando de tema com frequ\u00eancia e rapidez, tentando acompanhar cada novo assunto, nossa aten\u00e7\u00e3o \u00e9 afetada. Isso tudo prejudica a mem\u00f3ria de curto e de longo prazo, afinal, oferecemos para o c\u00e9rebro muitos dados e n\u00e3o lhe damos tempo para assimilar as informa\u00e7\u00f5es<\/u><\/a>.<\/p>\n Esse excesso faz com que ele tamb\u00e9m se torne menos seletivo. Isto \u00e9, o c\u00e9rebro perde sua capacidade de priorizar dados importantes para registr\u00e1-los e descartar aqueles que n\u00e3o t\u00eam import\u00e2ncia de fato.<\/p>\n Assim, a rela\u00e7\u00e3o entre redes sociais e mem\u00f3ria \u00e9 negativa quando permitimos que se torne um v\u00edcio. E os impactos negativos desse abuso tamb\u00e9m refletem em nosso estado psicol\u00f3gico<\/a>.<\/p>\n Um dos temas mais tratados nas redes sociais somos n\u00f3s mesmos. Note que as pessoas adoram falar sobre si, o que fizeram, aonde foram, o que compraram, enfim, o assunto gira em torno do \u201ceu\u201d. Dessa forma, as redes sociais podem estimular as pessoas a terem um comportamento ego\u00edsta e tamb\u00e9m narcisista.<\/p>\n O ponto negativo \u00e9 que deixamos de sentir empatia e nos preocupamos apenas com nossa pr\u00f3pria satisfa\u00e7\u00e3o. E quando percebemos que o outro pode ter alcan\u00e7ado algo maior do que n\u00f3s, tamb\u00e9m s\u00e3o estimulados sentimentos como a raiva, o ci\u00fame e a inveja.<\/p>\n E o impacto ainda se torna mais negativo para o estado psicol\u00f3gico quando esperamos obter um retorno positivo daquilo que postamos, mas ningu\u00e9m comenta ou recebemos cr\u00edticas e desaprova\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Nem todos sabem lidar com essa resposta negativa, o que pode causar depress\u00e3o, baixa autoestima e ansiedade gra\u00e7as \u00e0 espera por algu\u00e9m que nos d\u00ea aquilo que desejamos: aprova\u00e7\u00e3o e reconhecimento.<\/p>\n E a ansiedade<\/u><\/a> causada pelas redes sociais vai mais al\u00e9m, pois est\u00e1 gerando uma nova condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica, denominada S\u00edndrome da Vibra\u00e7\u00e3o Fantasma. Ela acontece quando recebemos uma notifica\u00e7\u00e3o de mensagem e acreditamos que alguma coisa importante pode ter acontecido. \u00c9 um estado de alerta para o c\u00e9rebro.<\/p>\n Com tudo isso, entendemos que redes sociais e mem\u00f3ria podem se relacionar muito bem. No entanto, o segredo para usufruir dos seus impactos positivos na mem\u00f3ria \u00e9 o bom senso.<\/p>\n As redes sociais podem nos favorecer, potencializando nossa mem\u00f3ria e fortalecendo nossa estrutura mental. Ent\u00e3o, aproveite esse recurso para estimular seu c\u00e9rebro a registrar novas informa\u00e7\u00f5es. Aprenda a guiar seu comportamento para que redes sociais e mem\u00f3ria se complementem harmoniosamente.<\/p>\n N\u00e3o importa a idade, temos sempre potencial para aprender, e podemos manter nossa mente jovem, forte e saud\u00e1vel. Leia este artigo<\/u><\/a> e descubra como isso \u00e9 poss\u00edvel!<\/p>\n Acesse abaixo a vers\u00e3o em audio deste post e fa\u00e7a o download<\/em> para escutar as dicas do professor Renato Alves sempre que desejar.<\/strong><\/p>\nE os pontos negativos?<\/h2>\n
Como as redes sociais afetam o nosso psicol\u00f3gico?<\/h2>\n
Como usar as redes sociais a nosso favor?<\/h2>\n
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