Mitos da mem\u00f3ria: Confira as 13 dicas que separei para voc\u00ea<\/h2>\n
Se voc\u00ea tem essas ou outras d\u00favidas, fique tranquilo! Este post foi feito justamente para desmistificar algumas quest\u00f5es sobre o funcionamento do c\u00e9rebro e das fun\u00e7\u00f5es de memoriza\u00e7\u00e3o. Continue a leitura e descubra um pouco mais sobre como sua mente trabalha e melhore a sua performance intelectual e de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
1. A capacidade de armazenamento de informa\u00e7\u00f5es da mem\u00f3ria \u00e9 limitada?<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/0007-cerebrologo.jpg\")
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Essa \u00e9 uma cren\u00e7a bastante difundida. Antigamente era comum dizer que uma pessoa nascia com uma determinada capacidade de armazenamento de mem\u00f3rias. Dessa forma, voc\u00ea tinha um limite fixo de informa\u00e7\u00f5es que poderiam ser acumuladas, mas essa cren\u00e7a \u00e9 um mito!<\/p>\n
Hoje j\u00e1 se sabe que a capacidade de armazenamento \u00e9 flex\u00edvel, ou seja, pode ser expandida. Ali\u00e1s, quanto mais bem exercitada, mais essa capacidade pode aumentar \u2014 e voc\u00ea ter\u00e1 um c\u00e9rebro mais din\u00e2mico e ativo. H\u00e1, inclusive, t\u00e9cnicas e pr\u00e1ticas para aperfei\u00e7oamento da memoriza\u00e7\u00e3o<\/u><\/a>. Assim, quanto mais voc\u00ea treina sua mem\u00f3ria, mais informa\u00e7\u00f5es voc\u00ea consegue guardar.<\/p>\nO que acontece \u00e9 que essa capacidade n\u00e3o deve ser sobrecarregada ou for\u00e7ada. Se seu c\u00e9rebro \u00e9 estimulado com informa\u00e7\u00f5es constantemente, \u00e9 fundamental dar algumas pausas. Isso acontece porque, por mais que voc\u00ea consiga guardar as informa\u00e7\u00f5es, voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir memorizar tudo de uma vez. Por isso, \u00e9 importante fazer alguns intervalos e intercalar o estudo<\/u><\/a> com outras\u00a0atividades.<\/p>\nUm ponto importante de ser lembrado \u00e9 que a mem\u00f3ria est\u00e1 intimamente ligada ao foco e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o. Quando voc\u00ea est\u00e1 concentrado na atividade que est\u00e1 fazendo fica mais f\u00e1cil lembrar daquilo posteriormente. Quando sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 dispersa, fica muito mais dif\u00edcil para seu c\u00e9rebro assimilar e resgatar as informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Portanto, para melhorar o funcionamento do c\u00e9rebro e, consequentemente, a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial desenvolver o foco e a concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de descansar e fazer intervalos durante os momentos de concentra\u00e7\u00e3o, existem outras pr\u00e1ticas que ajudam nesse processo. Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o<\/u><\/a>, do sono, realizar atividades f\u00edsicas e focar em tarefas que estimulam a criatividade s\u00e3o formas de condicionar melhor seu corpo e sua mente para receber as informa\u00e7\u00f5es do dia a dia e relembrar conte\u00fados quando for preciso.<\/p>\n2. Ter boa mem\u00f3ria significa ser inteligente?<\/strong><\/h2>\nMais um mito sobre a mem\u00f3ria! \u00c9 comum acreditar que aqueles que tem boa mem\u00f3ria s\u00e3o mais inteligentes. Por\u00e9m, a rela\u00e7\u00e3o entre intelig\u00eancia e mem\u00f3ria<\/u><\/a> n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o direta. Uma pessoa pode ter boa mem\u00f3ria mas n\u00e3o ser necessariamente mais inteligente em compara\u00e7\u00e3o a outras.<\/p>\n\u00c9 verdade que quem tem boa mem\u00f3ria geralmente apresenta um desempenho intelectual melhor. Isso porque uma mem\u00f3ria ativa \u00e9 sin\u00f4nimo de mente saud\u00e1vel e capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento do intelecto.<\/p>\n
Dessa forma, ter uma boa mem\u00f3ria e lembrar de informa\u00e7\u00f5es em curto e longo prazo n\u00e3o \u00e9 condi\u00e7\u00e3o para ser mais ou menos inteligentes, mais vai lhe ajudar\u00a0a ter um racioc\u00ednio l\u00f3gico mais fluido e a mente mais agu\u00e7ada.<\/p>\n
3. Esquecer a chave de casa \u00e9 sin\u00f4nimo de mem\u00f3ria ruim?<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/040-aschaves2-206x300.jpg\")
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\n- Esqueceu a chave em casa?<\/li>\n
- N\u00e3o lembra onde estacionou o carro?<\/li>\n
- N\u00e3o vem \u00e0 mem\u00f3ria onde colocou sua carteira?<\/li>\n<\/ul>\n
Essas situa\u00e7\u00f5es muitas vezes geram desconforto e levam a pessoa a questionar a efici\u00eancia da pr\u00f3pria mem\u00f3ria. Mas fique mais tranquilo: esquecer a chave em casa n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de mem\u00f3ria ruim \u2014 essa cren\u00e7a \u00e9 mais um mito sobre a mente humana.<\/p>\n
Voc\u00ea comete esses equ\u00edvocos provavelmente porque est\u00e1 distra\u00eddo ou n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o na atividade que est\u00e1 realizando. A informa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 fixada quando n\u00e3o h\u00e1 aten\u00e7\u00e3o e por isso voc\u00ea perde as chaves, esquece onde colocou o carro e n\u00e3o encontra sua carteira.<\/p>\n
Como j\u00e1 disse, a memoriza\u00e7\u00e3o est\u00e1 intimamente ligada \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o. Quanto mais foco e aten\u00e7\u00e3o voc\u00ea tem durante a realiza\u00e7\u00e3o de uma atividade, mais voc\u00ea ser\u00e1 capaz de lembrar dela depois. Quando mais presente no momento, mais as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o memorizadas.<\/p>\n
Agora, \u00e9 importante lembrar tamb\u00e9m que caso esses epis\u00f3dios de esquecimento<\/u><\/a> ocorram com frequ\u00eancia \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidado. Sua mente pode estar dispersa demais ou voc\u00ea tem perdido sua capacidade de se concentrar. Avalie com cautela sua situa\u00e7\u00e3o e veja se o que voc\u00ea precisa \u00e9 de mais educa\u00e7\u00e3o mental ou uma ajuda especializada.<\/p>\n[inf_infusionsoft_inline optin_id=optin_1]<\/p>\n
4. Algumas pessoas nascem com capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o boa e outras n\u00e3o?<\/strong><\/h2>\nVerdade! A capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o \u00e9 diferente para cada um e depende muito da combina\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica das pessoas. Algumas nascem com mais efici\u00eancia no processo de memoriza\u00e7\u00e3o que outras.<\/p>\n
Ainda assim, isso n\u00e3o significa que aqueles que nasceram com menor capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o est\u00e3o fadados a ter uma mem\u00f3ria ruim. Pelo contr\u00e1rio: com a ativa\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro \u00e9 poss\u00edvel compensar essa caracter\u00edstica gen\u00e9tica. Eu, por exemplo, vivia no mundo dos esquecidos e consegui ganhar o t\u00edtulo de melhor mem\u00f3ria do brasil. Devo isso a uma rela\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas de memoriza\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e muita for\u00e7a de vontade.<\/p>\n
Os exerc\u00edcios para treinar e ativar a mente s\u00e3o parte desse processo de melhoramento da mem\u00f3ria. Como essa \u00e9 a uma habilidade humana que pode ser expandida, quanto mais trabalhada for, melhor.<\/p>\n
O inverso vale para os dotados de boa mem\u00f3ria: caso n\u00e3o exercitem sua mente e n\u00e3o trabalhem bem sua mem\u00f3ria, esse \u201cpresente\u201d que vem de ber\u00e7o vai se esvaindo. Portanto, independentemente de como seja sua mem\u00f3ria atualmente, \u00e9 recomendo trabalh\u00e1-la a fim de buscar seu aperfei\u00e7oamento.<\/p>\n
5. Depois dos 20 anos s\u00f3 perdemos neur\u00f4nios?<\/strong><\/h2>\nMais um mito sobre o c\u00e9rebro! Essa afirma\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 verdadeira e voc\u00ea n\u00e3o precisa se alarmar com a perda de neur\u00f4nios ap\u00f3s fazer 20 anos.<\/p>\n
As pesquisas cient\u00edficas realizadas nos anos 90 mostram que, mesmo na fase adulta, o c\u00e9rebro continua produzindo neur\u00f4nios no hipocampo, \u00e1rea respons\u00e1vel pela memoriza\u00e7\u00e3o e aprendizagem. Essa afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 animadora, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n
Os neur\u00f4nios s\u00e3o c\u00e9lulas do sistema nervoso respons\u00e1veis por conduzir os impulsos nervosos, ou seja, s\u00e3o eles que permitem a realiza\u00e7\u00e3o de movimentos volunt\u00e1rios e involunt\u00e1rios. Funcionam como condutores das informa\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro para o resto do corpo. A morte de neur\u00f4nios \u00e9 respons\u00e1vel pela perda de capacidades mentais, assim como o surgimento de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/p>\n
A descoberta sobre a regenera\u00e7\u00e3o neural foi feita em 1998, pelos cientistas Peter Eriksson e Fred Gage. Os cientistas afirmaram que, mesmo com o passar dos anos, seu c\u00e9rebro continua produzindo c\u00e9lulas capazes de fazer conex\u00f5es importantes para o funcionamento da mente, ainda que em quantidades menores.<\/p>\n
Mais uma vez os estudos mostram que, para que essa produ\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios aconte\u00e7a e seja eficaz, a pessoa deve manter a qualidade de vida. Otimismo, curiosidade, relaxamento, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas ajudam no processo de cria\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios.<\/p>\n
6. O c\u00e9rebro se forma at\u00e9 os seis anos?<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/041-niver6anos-300x300.jpg\")
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Falso! O c\u00e9rebro humano, assim como outras partes do nosso organismo, \u00e9 dotado de relativa capacidade de readapta\u00e7\u00e3o. Assim como a regenera\u00e7\u00e3o neural, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m tem certa plasticidade, fazendo com que ele evolua ou se readapte mesmo ap\u00f3s os 6 anos (estima-se que ele esteja completamente formado aos 15).<\/p>\n
Essa plasticidade est\u00e1 sujeita ao ambiente que nos rodeia. Diante de novas situa\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias o c\u00e9rebro se renova, isso porque ele \u00e9 estimulado a processar informa\u00e7\u00f5es in\u00e9ditas.<\/p>\n
Para cada experi\u00eancia nova, novas conex\u00f5es s\u00e3o feitas e novas habilidades s\u00e3o desenvolvidas. \u00c9 por esse motivo que se incentiva tanto que as pessoas busquem sempre mudan\u00e7as e novos ares. Viajar, conhecer lugares, pessoas, arriscar, mudar os velhos roteiros, sair de casa, dar uma volta de bicicleta ou descansar longe da cidade grande: todas essas situa\u00e7\u00f5es que criam novos cen\u00e1rios ajudam o c\u00e9rebro a evoluir e continuar no processo de forma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mais uma vez o que est\u00e1 em jogo para o melhoramento do c\u00e9rebro e das suas fun\u00e7\u00f5es \u00e9 sua qualidade de vida e seu bem-estar. Uma vida feliz, din\u00e2mica e alegre repercute positivamente na sua sa\u00fade mental, aumentando seus \u00edndices de aprendizagem, memoriza\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o<\/u><\/a>.<\/p>\n\u00c9 claro que h\u00e1 partes da estrutura cerebral que n\u00e3o se modificam com o tempo e dificilmente se recuperam ap\u00f3s um trauma, seja ele oriundo de uma doen\u00e7a ou de um acidente. Ainda assim, o organismo humano funciona t\u00e3o harmoniosamente que as partes saud\u00e1veis do c\u00e9rebro atuam para o reequil\u00edbrio do estado e das fun\u00e7\u00f5es mentais, como nos casos de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s AVC (Acidente Vascular Cerebral).<\/p>\n
7. Existe apenas um c\u00e9rebro?<\/strong><\/h2>\nExistem na verdade dois c\u00e9rebros. Mas como assim dois c\u00e9rebros? N\u00e3o temos s\u00f3 um c\u00e9rebro, que fica na cabe\u00e7a?<\/p>\n
Al\u00e9m do c\u00e9rebro mais conhecido, que realmente fica no cr\u00e2nio, cientistas provaram a exist\u00eancia de um segundo c\u00e9rebro. E adivinha onde ele fica? No intestino! Isso mesmo, um segundo c\u00e9rebro no intestino que impacta diretamente no seu campo mental e emocional, al\u00e9m \u00e9 claro de ser respons\u00e1vel pelos processos de extra\u00e7\u00e3o de energia dos alimentos durante a digest\u00e3o.<\/p>\n
O segundo c\u00e9rebro \u00e9 chamado de c\u00e9rebro ent\u00e9rico e \u00e9 formado por milh\u00f5es de neur\u00f4nios dispostos atrav\u00e9s dos tubos digestivos do intestino. Al\u00e9m desses neurotransmissores, in\u00fameros micro-organismos habitam o intestino e atuam no processo digestivo.<\/p>\n
Por ser dotado dessa \u201cintelig\u00eancia\u201d, o intestino funciona quase que independentemente do sistema nervoso central, embora se comunique com esse o tempo todo.<\/p>\n
Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 percebeu mudan\u00e7as no seu processo digestivo de acordo com suas emo\u00e7\u00f5es. Muita gente \u201cprende\u201d ou \u201csolta\u201d o intestino diante de situa\u00e7\u00f5es estressantes ou de muita press\u00e3o. Agora voc\u00ea sabe por que isso acontece!<\/p>\n
Ter um intestino saud\u00e1vel \u00e9 sin\u00f4nimo de fortalecimento do organismo como um todo. Por ser respons\u00e1vel por entrar em contato com os mais variados alimentos, o sistema imunol\u00f3gico do intestino precisa estar equilibrado.<\/p>\n
Comer frutas, evitar excesso de gorduras e a\u00e7\u00facares, optar por comidas leves e n\u00e3o exagerar nas refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o algumas das principais dicas para deixar seu segundo c\u00e9rebro funcionando em ordem e em equil\u00edbrio com a mente e as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
8. \u00c1lcool mata as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro?<\/strong><\/h2>\nO \u00e1lcool puro pode at\u00e9 matar c\u00e9lulas do c\u00e9rebro, por\u00e9m, as bebidas que s\u00e3o vendidas legalmente n\u00e3o t\u00eam teor alco\u00f3lico suficiente para causar esse estrago. Portanto, bebidas alco\u00f3licas n\u00e3o matam neur\u00f4nios ou outras c\u00e9lulas cerebrais, isso \u00e9 mito!<\/p>\n
Por\u00e9m, embora n\u00e3o mate as c\u00e9lulas, as bebidas podem danificar as termina\u00e7\u00f5es nervosas, ou seja, os canais de transmiss\u00e3o entre uma c\u00e9lula cerebral e outra. Isso significa que a comunica\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas sai prejudicada, comprometendo o funcionamento da mente e de todo o organismo.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool consumido em excesso e por um longo per\u00edodo tempo pode estimular doen\u00e7as e les\u00f5es, impactando diretamente no seu organismo. Sua a\u00e7\u00e3o danosa sobre outras partes do corpo tamb\u00e9m faz com que seu uso seja moderado. Esse \u00e9 o caso da cirrose, uma doen\u00e7a grave do f\u00edgado. Umas das consequ\u00eancias dessa enfermidade \u00e9 a libera\u00e7\u00e3o de toxinas que atingem e comprometem o c\u00e9rebro.<\/p>\n
Contudo, o uso moderado e social de bebidas alco\u00f3licas pode gerar bem-estar e tranquilidade. O \u00e1lcool tem uma capacidade de relaxar que pode ser bastante frut\u00edfera, desde que voc\u00ea saiba seus limites e consci\u00eancia da hora de parar. Beber um pouco com os amigos n\u00e3o \u00e9 o problema. A quest\u00e3o se complica quando voc\u00ea fica ref\u00e9m da bebida.<\/p>\n
9. Mem\u00f3ria fraca significa velhice?<\/strong><\/h2>\nEm meu novo livro Os Segredos para ter Mem\u00f3ria Forte e C\u00e9rebro sempre Jovem<\/strong><\/a>\u00a0(Ed\u00a0Gente, SP 2016) eu mostro que a\u00a0rela\u00e7\u00e3o entre mem\u00f3ria e velhice tamb\u00e9m \u00e9 complexa. Ter uma mem\u00f3ria falha n\u00e3o \u00e9 necessariamente sin\u00f4nimo de velhice ou Alzheimer, e voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 ficando velho por que sua mem\u00f3ria est\u00e1 fraca.<\/p>\nPor muito tempo acreditou-se que, com o passar dos anos, a pessoa perderia neur\u00f4nios e isso afetaria diretamente sua memoriza\u00e7\u00e3o. Assim, quanto mais velho, menos mem\u00f3ria.<\/p>\n
Por\u00e9m, o que os estudos t\u00eam mostrado nos \u00faltimos anos \u00e9 que essa rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 direta e a perda ou o melhoramento da mem\u00f3ria est\u00e1 mais ligado \u00e0 ativa\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro do que \u00e0 idade. Mais uma vez, a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o vem dos est\u00edmulos que voc\u00ea provoca no seu c\u00e9rebro e n\u00e3o de fatores como a idade.<\/p>\n
Esse mito est\u00e1 embasado na cren\u00e7a de que, com o tempo, voc\u00ea vai perdendo neur\u00f4nios. Entretanto, n\u00e3o \u00e9 necessariamente o n\u00famero de neur\u00f4nios que vai dizer se voc\u00ea ret\u00e9m mais ou menos informa\u00e7\u00f5es, mas a quantidade de conex\u00f5es sin\u00e1pticas (liga\u00e7\u00f5es entre neur\u00f4nios) que voc\u00ea \u00e9 capaz de fazer. Essa fun\u00e7\u00e3o de comunica\u00e7\u00e3o e transmiss\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es pode ser treinada e praticada.<\/p>\n
Embora a rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja direta e mem\u00f3ria fraca n\u00e3o seja sin\u00f4nimo de velhice, \u00e9 fato tamb\u00e9m que depois de muitos anos a capacidade de realizar essas liga\u00e7\u00f5es sin\u00e1pticas diminuiu, o que vai ter consequ\u00eancias na mem\u00f3ria, dificultando na hora de reter novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O que isso tudo quer dizer? Que a velhice pode sim comprometer sua mem\u00f3ria<\/u><\/a>, mas isso n\u00e3o \u00e9 regra. Assim como o corpo precisa se exercitar para manter a forma, com o c\u00e9rebro \u00e9 a mesma coisa. Al\u00e9m das dicas j\u00e1 citadas at\u00e9 aqui, jogar, ler<\/u><\/a>, escrever, pintar e desenhar s\u00e3o atividades que atuam nos processos sin\u00e1pticos e ajudam n\u00e3o s\u00f3 a mem\u00f3ria mas tamb\u00e9m a manter um c\u00e9rebro sempre jovem<\/u><\/a>.<\/p>\n10. Usamos apenas 10% do nosso c\u00e9rebro?<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/039-olharlucy-1024x520.jpg\")
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\u00c9 verdade que usamos apenas 10% das capacidades do nosso c\u00e9rebro? Mentira! Esse \u00e9 um dos mitos da mem\u00f3ria<\/u> mais difundidos por a\u00ed e que deixam as pessoas de boca aberta por afirmarem que os outros 90% adormecidos escondem poderes paranormais.<\/p>\n
A verdade \u00e9 que utilizamos 100% do potencial do nosso c\u00e9rebro. Afirmar isso n\u00e3o significa que todas as nossas capacidades s\u00e3o executadas simultaneamente. Muito pelo contr\u00e1rio. O que esse dado quer dizer \u00e9 que 100% do nosso c\u00e9rebro \u00e9 ativado em um ou outro momento.<\/p>\n
Ainda que voc\u00ea esteja dormindo, estudando ou fazendo uma caminhada, determinadas partes do seu c\u00e9rebro estar\u00e3o ativas e outras inativas, com a possibilidade de serem ativadas quando necess\u00e1rio. Ao final do dia provavelmente voc\u00ea j\u00e1 vai ter usado toda a estrutura cerebral para realizar suas atividades.<\/p>\n
O c\u00e9rebro d\u00e1 100% do seu potencial e por isso necessita de tanta energia. S\u00e3o necess\u00e1rios 20% dos recursos de oxig\u00eanio e glicose do corpo para que esse \u00f3rg\u00e3o funcione!<\/p>\n
11. Quem tem boa mem\u00f3ria aprende uma segunda l\u00edngua mais rapidamente?<\/strong><\/h2>\nVerdade! A capacidade de reter informa\u00e7\u00f5es sobre palavras, grafias e sons ajuda a pessoa assimilar com mais agilidade o idioma e aprender a nova l\u00edngua.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a aprendizagem de um novo idioma \u00e9 um processo interessante. Quando voc\u00ea come\u00e7a a memorizar as informa\u00e7\u00f5es iniciais, as outras come\u00e7am a ser assimiladas com mais facilidade. Por isso o processo inicial \u00e9 mais complicado e depois a aprendizagem fica mais fluida.<\/p>\n
Aprender uma nova l\u00edngua<\/a> faz bem para o c\u00e9rebro por que \u00e9 uma forma de ativ\u00e1-lo diante de novos conte\u00fados. Por isso as pessoas afirmam que, depois da segunda l\u00edngua, fica muito mais f\u00e1cil aprender um terceiro ou quarto idioma.<\/p>\nAqui vai uma dica: estude idiomas! Esse conhecimento, al\u00e9m de ser oportuno para sua carreira profissional e para o seu crescimento pessoal, \u00e9 uma \u00f3tima forma de incentivar o funcionamento do intelecto. Para facilitar ainda mais, utilize imagens, \u00e1udios, v\u00eddeos e outras linguagens n\u00e3o verbais para auxiliar na memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
12. Guardamos mem\u00f3rias falsas?<\/strong><\/h2>\nSim, verdade! Por melhor e mais eficiente que seja a memoriza\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m, as mem\u00f3rias falsas existem. Mas por que isso acontece?<\/p>\n
Existem alguns fatores que podem desencadear as falsas mem\u00f3rias. Um deles \u00e9 misturar mem\u00f3ria de um acontecimento que voc\u00ea presenciou e outro que voc\u00ea ouviu falar. Uma outra possibilidade \u00e9 alterar mem\u00f3rias antigas por causa de viv\u00eancias atuais.<\/p>\n
Tudo isso ocorre por que as mem\u00f3rias n\u00e3o s\u00e3o necessariamente fixas: elas se alteram, misturam, desaparecem e \u00e0s vezes s\u00e3o resgatadas. Com certeza voc\u00ea (ou algu\u00e9m que voc\u00ea conhece) j\u00e1 passou por uma situa\u00e7\u00e3o terap\u00eautica, por exemplo, em que uma mem\u00f3ria perdida l\u00e1 da inf\u00e2ncia \u00e9 liberada e resignificada\u00a0dentro do consult\u00f3rio.<\/p>\n
Dessa forma, uma mem\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 algo inalterado e que est\u00e1 para sempre sedimentado na mente. Ela est\u00e1 sujeita \u00e0 transforma\u00e7\u00e3o do sujeito, \u00e0 aquisi\u00e7\u00e3o de novas informa\u00e7\u00f5es e ao olhar presente que \u00e9 lan\u00e7ado sobre as informa\u00e7\u00f5es passadas.<\/p>\n
As emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o grandes catalisadoras na reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00e3o. Por vezes o que acontece tamb\u00e9m \u00e9 que, por sentir uma emo\u00e7\u00e3o muito forte, voc\u00ea acaba memorizando informa\u00e7\u00f5es que na verdade n\u00e3o correspondem necessariamente ao que ocorreu. Mas devido \u00e0 carga emocional, foram registradas de determinada forma por seu c\u00e9rebro.<\/p>\n
13. Estresse e ansiedade comprometem a mem\u00f3ria?<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/008-estresse-profissional.jpg\")
<\/p>\n
Sim, e bastante! O estresse cr\u00f4nico compromete n\u00e3o s\u00f3 a mem\u00f3ria como as demais fun\u00e7\u00f5es cerebrais, diminuindo consideravelmente sua qualidade de vida. O estresse<\/u><\/a> atinge tanto a concentra\u00e7\u00e3o quanto os processos espec\u00edficos de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\nJ\u00e1 a ansiedade<\/u><\/a> tamb\u00e9m \u00e9 uma erva daninha para a mem\u00f3ria. Os quadros de ansiedade s\u00e3o caracterizados por pensamentos sempre voltados para o futuro. Uma mente ansiosa tem dificuldades em se manter no presente e, consequentemente, de manter o foco e a aten\u00e7\u00e3o. Quanto mais distante a mente est\u00e1, mais dif\u00edcil ser\u00e1 para o c\u00e9rebro memorizar informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\nPor isso, ao se sentar para estudar, por exemplo, voc\u00ea deve respirar fundo quantas vezes forem necess\u00e1rias, trazer sua mente para o presente, relaxar e focar no conte\u00fado. Eliminando a ansiedade<\/u><\/a> e o estresse voc\u00ea vai ter uma mente mais serena para compreender e guardar informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\nCuide da sua mente e ative sua mem\u00f3ria<\/strong><\/h2>\nConhecer todos esses mitos da mem\u00f3ria e do c\u00e9rebro \u00e9 bastante esclarecedor e ajuda muito quem quer melhorar o desempenho intelectual.<\/p>\n
Como voc\u00ea viu, esse \u00e9 um assunto cheio de controv\u00e9rsias que foram causadas tanto pela falta de conhecimento quanto pelas voltas que a ci\u00eancia deu at\u00e9 chegar a informa\u00e7\u00f5es mais concretas.<\/p>\n
Atualmente as pesquisas e os estudos s\u00e3o capazes de desmistificar uma s\u00e9rie de antigas “verdades” sobre a mente humana. E quem sai ganhando com isso \u00e9 voc\u00ea, que tem informa\u00e7\u00f5es mais qualificadas e seguras para come\u00e7ar a mudar seus h\u00e1bitos e cuidar da sua cabe\u00e7a.<\/p>\n
Se voc\u00ea quer driblar os mitos da mem\u00f3ria para dinamizar seu processo de aprendizagem, melhorar a memoriza\u00e7\u00e3o e a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, a dica \u00e9 essa: treine sua mente! Para isso, leve uma vida saud\u00e1vel, recheada de bons momentos e boas emo\u00e7\u00f5es. Cultive h\u00e1bitos positivos e mantenha a disciplina. Ter uma mem\u00f3ria eficiente depende muito de voc\u00ea!<\/p>\n
E a\u00ed, gostou de conhecer esses mitos da mem\u00f3ria?<\/p>\n
Ficou surpreso com alguma informa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n
Deixe um coment\u00e1rio!<\/p>\n
Ps.1:\u00a0<\/strong>Voc\u00ea sente dificuldade de memorizar e se lembrar de coisas do dia a dia? Gostaria de convidar voc\u00ea a conhecer o meu\u00a0curso\u00a0Mem\u00f3ria Blindada.<\/a><\/p>\nH\u00e1 mais de 20 anos ensino este m\u00e9todo de memoriza\u00e7\u00e3o, que j\u00e1 est\u00e1 presente em mais de 100 pa\u00edses e tem 97% de avalia\u00e7\u00e3o positiva. D\u00ea uma olhadinha nos depoimentos dos nossos alunos:<\/p>\n
\u00bb Clique Aqui\u00a0e assista alguns depoimentos de alunos do curso\u00a0\u00ab<\/a><\/p>\nNas videoaulas eu explico de maneira bem objetiva, todas as estrat\u00e9gias que utilizo para n\u00e3o esquecer de nada e me ajudaram a ganhar o t\u00edtulo de melhor mem\u00f3ria do Brasil.<\/p>\n
Acredito tanto na efici\u00eancia do m\u00e9todo que se em 7 dias voc\u00ea\u00a0 n\u00e3o notar melhoras no seu n\u00edvel de memoriza\u00e7\u00e3o, eu assumirei total responsabilidade e devolverei 100% do seu investimento. O que voc\u00ea acha?<\/span><\/p>\nClique aqui e saiba mais sobre o treinamento!<\/a><\/p>\nViva bem. Lembre bem.<\/span><\/p>\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/span><\/p>\nRenato Alves<\/strong>\u00a0\u00e9 escritor, pesquisador e primeiro brasileiro a receber o t\u00edtulo oficial de melhor mem\u00f3ria do Brasil. Autor de um m\u00e9todo patenteado de memoriza\u00e7\u00e3o que ganhou reconhecimento nacional e j\u00e1 est\u00e1 presente em mais de 100 pa\u00edses.<\/p>\nPs.2:\u00a0<\/strong>Quer ter acesso \u00e0 outras informa\u00e7\u00f5es?\u00a0Curta e siga a minha fanpage no Facebook<\/a>\u00a0e tamb\u00e9m\u00a0inscreva-se no meu canal no Youtube.<\/a><\/p>\n
<\/p>\nO que acontece \u00e9 que essa capacidade n\u00e3o deve ser sobrecarregada ou for\u00e7ada. Se seu c\u00e9rebro \u00e9 estimulado com informa\u00e7\u00f5es constantemente, \u00e9 fundamental dar algumas pausas. Isso acontece porque, por mais que voc\u00ea consiga guardar as informa\u00e7\u00f5es, voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir memorizar tudo de uma vez. Por isso, \u00e9 importante fazer alguns intervalos e intercalar o estudo<\/u><\/a> com outras\u00a0atividades.<\/p>\n Um ponto importante de ser lembrado \u00e9 que a mem\u00f3ria est\u00e1 intimamente ligada ao foco e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o. Quando voc\u00ea est\u00e1 concentrado na atividade que est\u00e1 fazendo fica mais f\u00e1cil lembrar daquilo posteriormente. Quando sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 dispersa, fica muito mais dif\u00edcil para seu c\u00e9rebro assimilar e resgatar as informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Portanto, para melhorar o funcionamento do c\u00e9rebro e, consequentemente, a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial desenvolver o foco e a concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de descansar e fazer intervalos durante os momentos de concentra\u00e7\u00e3o, existem outras pr\u00e1ticas que ajudam nesse processo. Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o<\/u><\/a>, do sono, realizar atividades f\u00edsicas e focar em tarefas que estimulam a criatividade s\u00e3o formas de condicionar melhor seu corpo e sua mente para receber as informa\u00e7\u00f5es do dia a dia e relembrar conte\u00fados quando for preciso.<\/p>\n Mais um mito sobre a mem\u00f3ria! \u00c9 comum acreditar que aqueles que tem boa mem\u00f3ria s\u00e3o mais inteligentes. Por\u00e9m, a rela\u00e7\u00e3o entre intelig\u00eancia e mem\u00f3ria<\/u><\/a> n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o direta. Uma pessoa pode ter boa mem\u00f3ria mas n\u00e3o ser necessariamente mais inteligente em compara\u00e7\u00e3o a outras.<\/p>\n \u00c9 verdade que quem tem boa mem\u00f3ria geralmente apresenta um desempenho intelectual melhor. Isso porque uma mem\u00f3ria ativa \u00e9 sin\u00f4nimo de mente saud\u00e1vel e capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento do intelecto.<\/p>\n Dessa forma, ter uma boa mem\u00f3ria e lembrar de informa\u00e7\u00f5es em curto e longo prazo n\u00e3o \u00e9 condi\u00e7\u00e3o para ser mais ou menos inteligentes, mais vai lhe ajudar\u00a0a ter um racioc\u00ednio l\u00f3gico mais fluido e a mente mais agu\u00e7ada.<\/p>\n Essas situa\u00e7\u00f5es muitas vezes geram desconforto e levam a pessoa a questionar a efici\u00eancia da pr\u00f3pria mem\u00f3ria. Mas fique mais tranquilo: esquecer a chave em casa n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de mem\u00f3ria ruim \u2014 essa cren\u00e7a \u00e9 mais um mito sobre a mente humana.<\/p>\n Voc\u00ea comete esses equ\u00edvocos provavelmente porque est\u00e1 distra\u00eddo ou n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o na atividade que est\u00e1 realizando. A informa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 fixada quando n\u00e3o h\u00e1 aten\u00e7\u00e3o e por isso voc\u00ea perde as chaves, esquece onde colocou o carro e n\u00e3o encontra sua carteira.<\/p>\n Como j\u00e1 disse, a memoriza\u00e7\u00e3o est\u00e1 intimamente ligada \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o. Quanto mais foco e aten\u00e7\u00e3o voc\u00ea tem durante a realiza\u00e7\u00e3o de uma atividade, mais voc\u00ea ser\u00e1 capaz de lembrar dela depois. Quando mais presente no momento, mais as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o memorizadas.<\/p>\n Agora, \u00e9 importante lembrar tamb\u00e9m que caso esses epis\u00f3dios de esquecimento<\/u><\/a> ocorram com frequ\u00eancia \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidado. Sua mente pode estar dispersa demais ou voc\u00ea tem perdido sua capacidade de se concentrar. Avalie com cautela sua situa\u00e7\u00e3o e veja se o que voc\u00ea precisa \u00e9 de mais educa\u00e7\u00e3o mental ou uma ajuda especializada.<\/p>\n [inf_infusionsoft_inline optin_id=optin_1]<\/p>\n Verdade! A capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o \u00e9 diferente para cada um e depende muito da combina\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica das pessoas. Algumas nascem com mais efici\u00eancia no processo de memoriza\u00e7\u00e3o que outras.<\/p>\n Ainda assim, isso n\u00e3o significa que aqueles que nasceram com menor capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o est\u00e3o fadados a ter uma mem\u00f3ria ruim. Pelo contr\u00e1rio: com a ativa\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro \u00e9 poss\u00edvel compensar essa caracter\u00edstica gen\u00e9tica. Eu, por exemplo, vivia no mundo dos esquecidos e consegui ganhar o t\u00edtulo de melhor mem\u00f3ria do brasil. Devo isso a uma rela\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas de memoriza\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e muita for\u00e7a de vontade.<\/p>\n Os exerc\u00edcios para treinar e ativar a mente s\u00e3o parte desse processo de melhoramento da mem\u00f3ria. Como essa \u00e9 a uma habilidade humana que pode ser expandida, quanto mais trabalhada for, melhor.<\/p>\n O inverso vale para os dotados de boa mem\u00f3ria: caso n\u00e3o exercitem sua mente e n\u00e3o trabalhem bem sua mem\u00f3ria, esse \u201cpresente\u201d que vem de ber\u00e7o vai se esvaindo. Portanto, independentemente de como seja sua mem\u00f3ria atualmente, \u00e9 recomendo trabalh\u00e1-la a fim de buscar seu aperfei\u00e7oamento.<\/p>\n Mais um mito sobre o c\u00e9rebro! Essa afirma\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 verdadeira e voc\u00ea n\u00e3o precisa se alarmar com a perda de neur\u00f4nios ap\u00f3s fazer 20 anos.<\/p>\n As pesquisas cient\u00edficas realizadas nos anos 90 mostram que, mesmo na fase adulta, o c\u00e9rebro continua produzindo neur\u00f4nios no hipocampo, \u00e1rea respons\u00e1vel pela memoriza\u00e7\u00e3o e aprendizagem. Essa afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 animadora, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n Os neur\u00f4nios s\u00e3o c\u00e9lulas do sistema nervoso respons\u00e1veis por conduzir os impulsos nervosos, ou seja, s\u00e3o eles que permitem a realiza\u00e7\u00e3o de movimentos volunt\u00e1rios e involunt\u00e1rios. Funcionam como condutores das informa\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro para o resto do corpo. A morte de neur\u00f4nios \u00e9 respons\u00e1vel pela perda de capacidades mentais, assim como o surgimento de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/p>\n A descoberta sobre a regenera\u00e7\u00e3o neural foi feita em 1998, pelos cientistas Peter Eriksson e Fred Gage. Os cientistas afirmaram que, mesmo com o passar dos anos, seu c\u00e9rebro continua produzindo c\u00e9lulas capazes de fazer conex\u00f5es importantes para o funcionamento da mente, ainda que em quantidades menores.<\/p>\n Mais uma vez os estudos mostram que, para que essa produ\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios aconte\u00e7a e seja eficaz, a pessoa deve manter a qualidade de vida. Otimismo, curiosidade, relaxamento, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas ajudam no processo de cria\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios.<\/p>\n Falso! O c\u00e9rebro humano, assim como outras partes do nosso organismo, \u00e9 dotado de relativa capacidade de readapta\u00e7\u00e3o. Assim como a regenera\u00e7\u00e3o neural, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m tem certa plasticidade, fazendo com que ele evolua ou se readapte mesmo ap\u00f3s os 6 anos (estima-se que ele esteja completamente formado aos 15).<\/p>\n Essa plasticidade est\u00e1 sujeita ao ambiente que nos rodeia. Diante de novas situa\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias o c\u00e9rebro se renova, isso porque ele \u00e9 estimulado a processar informa\u00e7\u00f5es in\u00e9ditas.<\/p>\n Para cada experi\u00eancia nova, novas conex\u00f5es s\u00e3o feitas e novas habilidades s\u00e3o desenvolvidas. \u00c9 por esse motivo que se incentiva tanto que as pessoas busquem sempre mudan\u00e7as e novos ares. Viajar, conhecer lugares, pessoas, arriscar, mudar os velhos roteiros, sair de casa, dar uma volta de bicicleta ou descansar longe da cidade grande: todas essas situa\u00e7\u00f5es que criam novos cen\u00e1rios ajudam o c\u00e9rebro a evoluir e continuar no processo de forma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Mais uma vez o que est\u00e1 em jogo para o melhoramento do c\u00e9rebro e das suas fun\u00e7\u00f5es \u00e9 sua qualidade de vida e seu bem-estar. Uma vida feliz, din\u00e2mica e alegre repercute positivamente na sua sa\u00fade mental, aumentando seus \u00edndices de aprendizagem, memoriza\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o<\/u><\/a>.<\/p>\n \u00c9 claro que h\u00e1 partes da estrutura cerebral que n\u00e3o se modificam com o tempo e dificilmente se recuperam ap\u00f3s um trauma, seja ele oriundo de uma doen\u00e7a ou de um acidente. Ainda assim, o organismo humano funciona t\u00e3o harmoniosamente que as partes saud\u00e1veis do c\u00e9rebro atuam para o reequil\u00edbrio do estado e das fun\u00e7\u00f5es mentais, como nos casos de recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s AVC (Acidente Vascular Cerebral).<\/p>\n Existem na verdade dois c\u00e9rebros. Mas como assim dois c\u00e9rebros? N\u00e3o temos s\u00f3 um c\u00e9rebro, que fica na cabe\u00e7a?<\/p>\n Al\u00e9m do c\u00e9rebro mais conhecido, que realmente fica no cr\u00e2nio, cientistas provaram a exist\u00eancia de um segundo c\u00e9rebro. E adivinha onde ele fica? No intestino! Isso mesmo, um segundo c\u00e9rebro no intestino que impacta diretamente no seu campo mental e emocional, al\u00e9m \u00e9 claro de ser respons\u00e1vel pelos processos de extra\u00e7\u00e3o de energia dos alimentos durante a digest\u00e3o.<\/p>\n O segundo c\u00e9rebro \u00e9 chamado de c\u00e9rebro ent\u00e9rico e \u00e9 formado por milh\u00f5es de neur\u00f4nios dispostos atrav\u00e9s dos tubos digestivos do intestino. Al\u00e9m desses neurotransmissores, in\u00fameros micro-organismos habitam o intestino e atuam no processo digestivo.<\/p>\n Por ser dotado dessa \u201cintelig\u00eancia\u201d, o intestino funciona quase que independentemente do sistema nervoso central, embora se comunique com esse o tempo todo.<\/p>\n Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 percebeu mudan\u00e7as no seu processo digestivo de acordo com suas emo\u00e7\u00f5es. Muita gente \u201cprende\u201d ou \u201csolta\u201d o intestino diante de situa\u00e7\u00f5es estressantes ou de muita press\u00e3o. Agora voc\u00ea sabe por que isso acontece!<\/p>\n Ter um intestino saud\u00e1vel \u00e9 sin\u00f4nimo de fortalecimento do organismo como um todo. Por ser respons\u00e1vel por entrar em contato com os mais variados alimentos, o sistema imunol\u00f3gico do intestino precisa estar equilibrado.<\/p>\n Comer frutas, evitar excesso de gorduras e a\u00e7\u00facares, optar por comidas leves e n\u00e3o exagerar nas refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o algumas das principais dicas para deixar seu segundo c\u00e9rebro funcionando em ordem e em equil\u00edbrio com a mente e as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n O \u00e1lcool puro pode at\u00e9 matar c\u00e9lulas do c\u00e9rebro, por\u00e9m, as bebidas que s\u00e3o vendidas legalmente n\u00e3o t\u00eam teor alco\u00f3lico suficiente para causar esse estrago. Portanto, bebidas alco\u00f3licas n\u00e3o matam neur\u00f4nios ou outras c\u00e9lulas cerebrais, isso \u00e9 mito!<\/p>\n Por\u00e9m, embora n\u00e3o mate as c\u00e9lulas, as bebidas podem danificar as termina\u00e7\u00f5es nervosas, ou seja, os canais de transmiss\u00e3o entre uma c\u00e9lula cerebral e outra. Isso significa que a comunica\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas sai prejudicada, comprometendo o funcionamento da mente e de todo o organismo.<\/p>\n Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool consumido em excesso e por um longo per\u00edodo tempo pode estimular doen\u00e7as e les\u00f5es, impactando diretamente no seu organismo. Sua a\u00e7\u00e3o danosa sobre outras partes do corpo tamb\u00e9m faz com que seu uso seja moderado. Esse \u00e9 o caso da cirrose, uma doen\u00e7a grave do f\u00edgado. Umas das consequ\u00eancias dessa enfermidade \u00e9 a libera\u00e7\u00e3o de toxinas que atingem e comprometem o c\u00e9rebro.<\/p>\n Contudo, o uso moderado e social de bebidas alco\u00f3licas pode gerar bem-estar e tranquilidade. O \u00e1lcool tem uma capacidade de relaxar que pode ser bastante frut\u00edfera, desde que voc\u00ea saiba seus limites e consci\u00eancia da hora de parar. Beber um pouco com os amigos n\u00e3o \u00e9 o problema. A quest\u00e3o se complica quando voc\u00ea fica ref\u00e9m da bebida.<\/p>\n Em meu novo livro Os Segredos para ter Mem\u00f3ria Forte e C\u00e9rebro sempre Jovem<\/strong><\/a>\u00a0(Ed\u00a0Gente, SP 2016) eu mostro que a\u00a0rela\u00e7\u00e3o entre mem\u00f3ria e velhice tamb\u00e9m \u00e9 complexa. Ter uma mem\u00f3ria falha n\u00e3o \u00e9 necessariamente sin\u00f4nimo de velhice ou Alzheimer, e voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 ficando velho por que sua mem\u00f3ria est\u00e1 fraca.<\/p>\n Por muito tempo acreditou-se que, com o passar dos anos, a pessoa perderia neur\u00f4nios e isso afetaria diretamente sua memoriza\u00e7\u00e3o. Assim, quanto mais velho, menos mem\u00f3ria.<\/p>\n Por\u00e9m, o que os estudos t\u00eam mostrado nos \u00faltimos anos \u00e9 que essa rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 direta e a perda ou o melhoramento da mem\u00f3ria est\u00e1 mais ligado \u00e0 ativa\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro do que \u00e0 idade. Mais uma vez, a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o vem dos est\u00edmulos que voc\u00ea provoca no seu c\u00e9rebro e n\u00e3o de fatores como a idade.<\/p>\n Esse mito est\u00e1 embasado na cren\u00e7a de que, com o tempo, voc\u00ea vai perdendo neur\u00f4nios. Entretanto, n\u00e3o \u00e9 necessariamente o n\u00famero de neur\u00f4nios que vai dizer se voc\u00ea ret\u00e9m mais ou menos informa\u00e7\u00f5es, mas a quantidade de conex\u00f5es sin\u00e1pticas (liga\u00e7\u00f5es entre neur\u00f4nios) que voc\u00ea \u00e9 capaz de fazer. Essa fun\u00e7\u00e3o de comunica\u00e7\u00e3o e transmiss\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es pode ser treinada e praticada.<\/p>\n Embora a rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja direta e mem\u00f3ria fraca n\u00e3o seja sin\u00f4nimo de velhice, \u00e9 fato tamb\u00e9m que depois de muitos anos a capacidade de realizar essas liga\u00e7\u00f5es sin\u00e1pticas diminuiu, o que vai ter consequ\u00eancias na mem\u00f3ria, dificultando na hora de reter novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n O que isso tudo quer dizer? Que a velhice pode sim comprometer sua mem\u00f3ria<\/u><\/a>, mas isso n\u00e3o \u00e9 regra. Assim como o corpo precisa se exercitar para manter a forma, com o c\u00e9rebro \u00e9 a mesma coisa. Al\u00e9m das dicas j\u00e1 citadas at\u00e9 aqui, jogar, ler<\/u><\/a>, escrever, pintar e desenhar s\u00e3o atividades que atuam nos processos sin\u00e1pticos e ajudam n\u00e3o s\u00f3 a mem\u00f3ria mas tamb\u00e9m a manter um c\u00e9rebro sempre jovem<\/u><\/a>.<\/p>\n \u00c9 verdade que usamos apenas 10% das capacidades do nosso c\u00e9rebro? Mentira! Esse \u00e9 um dos mitos da mem\u00f3ria<\/u> mais difundidos por a\u00ed e que deixam as pessoas de boca aberta por afirmarem que os outros 90% adormecidos escondem poderes paranormais.<\/p>\n A verdade \u00e9 que utilizamos 100% do potencial do nosso c\u00e9rebro. Afirmar isso n\u00e3o significa que todas as nossas capacidades s\u00e3o executadas simultaneamente. Muito pelo contr\u00e1rio. O que esse dado quer dizer \u00e9 que 100% do nosso c\u00e9rebro \u00e9 ativado em um ou outro momento.<\/p>\n Ainda que voc\u00ea esteja dormindo, estudando ou fazendo uma caminhada, determinadas partes do seu c\u00e9rebro estar\u00e3o ativas e outras inativas, com a possibilidade de serem ativadas quando necess\u00e1rio. Ao final do dia provavelmente voc\u00ea j\u00e1 vai ter usado toda a estrutura cerebral para realizar suas atividades.<\/p>\n O c\u00e9rebro d\u00e1 100% do seu potencial e por isso necessita de tanta energia. S\u00e3o necess\u00e1rios 20% dos recursos de oxig\u00eanio e glicose do corpo para que esse \u00f3rg\u00e3o funcione!<\/p>\n Verdade! A capacidade de reter informa\u00e7\u00f5es sobre palavras, grafias e sons ajuda a pessoa assimilar com mais agilidade o idioma e aprender a nova l\u00edngua.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a aprendizagem de um novo idioma \u00e9 um processo interessante. Quando voc\u00ea come\u00e7a a memorizar as informa\u00e7\u00f5es iniciais, as outras come\u00e7am a ser assimiladas com mais facilidade. Por isso o processo inicial \u00e9 mais complicado e depois a aprendizagem fica mais fluida.<\/p>\n Aprender uma nova l\u00edngua<\/a> faz bem para o c\u00e9rebro por que \u00e9 uma forma de ativ\u00e1-lo diante de novos conte\u00fados. Por isso as pessoas afirmam que, depois da segunda l\u00edngua, fica muito mais f\u00e1cil aprender um terceiro ou quarto idioma.<\/p>\n Aqui vai uma dica: estude idiomas! Esse conhecimento, al\u00e9m de ser oportuno para sua carreira profissional e para o seu crescimento pessoal, \u00e9 uma \u00f3tima forma de incentivar o funcionamento do intelecto. Para facilitar ainda mais, utilize imagens, \u00e1udios, v\u00eddeos e outras linguagens n\u00e3o verbais para auxiliar na memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Sim, verdade! Por melhor e mais eficiente que seja a memoriza\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m, as mem\u00f3rias falsas existem. Mas por que isso acontece?<\/p>\n Existem alguns fatores que podem desencadear as falsas mem\u00f3rias. Um deles \u00e9 misturar mem\u00f3ria de um acontecimento que voc\u00ea presenciou e outro que voc\u00ea ouviu falar. Uma outra possibilidade \u00e9 alterar mem\u00f3rias antigas por causa de viv\u00eancias atuais.<\/p>\n Tudo isso ocorre por que as mem\u00f3rias n\u00e3o s\u00e3o necessariamente fixas: elas se alteram, misturam, desaparecem e \u00e0s vezes s\u00e3o resgatadas. Com certeza voc\u00ea (ou algu\u00e9m que voc\u00ea conhece) j\u00e1 passou por uma situa\u00e7\u00e3o terap\u00eautica, por exemplo, em que uma mem\u00f3ria perdida l\u00e1 da inf\u00e2ncia \u00e9 liberada e resignificada\u00a0dentro do consult\u00f3rio.<\/p>\n Dessa forma, uma mem\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 algo inalterado e que est\u00e1 para sempre sedimentado na mente. Ela est\u00e1 sujeita \u00e0 transforma\u00e7\u00e3o do sujeito, \u00e0 aquisi\u00e7\u00e3o de novas informa\u00e7\u00f5es e ao olhar presente que \u00e9 lan\u00e7ado sobre as informa\u00e7\u00f5es passadas.<\/p>\n As emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o grandes catalisadoras na reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00e3o. Por vezes o que acontece tamb\u00e9m \u00e9 que, por sentir uma emo\u00e7\u00e3o muito forte, voc\u00ea acaba memorizando informa\u00e7\u00f5es que na verdade n\u00e3o correspondem necessariamente ao que ocorreu. Mas devido \u00e0 carga emocional, foram registradas de determinada forma por seu c\u00e9rebro.<\/p>\n Sim, e bastante! O estresse cr\u00f4nico compromete n\u00e3o s\u00f3 a mem\u00f3ria como as demais fun\u00e7\u00f5es cerebrais, diminuindo consideravelmente sua qualidade de vida. O estresse<\/u><\/a> atinge tanto a concentra\u00e7\u00e3o quanto os processos espec\u00edficos de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n J\u00e1 a ansiedade<\/u><\/a> tamb\u00e9m \u00e9 uma erva daninha para a mem\u00f3ria. Os quadros de ansiedade s\u00e3o caracterizados por pensamentos sempre voltados para o futuro. Uma mente ansiosa tem dificuldades em se manter no presente e, consequentemente, de manter o foco e a aten\u00e7\u00e3o. Quanto mais distante a mente est\u00e1, mais dif\u00edcil ser\u00e1 para o c\u00e9rebro memorizar informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Por isso, ao se sentar para estudar, por exemplo, voc\u00ea deve respirar fundo quantas vezes forem necess\u00e1rias, trazer sua mente para o presente, relaxar e focar no conte\u00fado. Eliminando a ansiedade<\/u><\/a> e o estresse voc\u00ea vai ter uma mente mais serena para compreender e guardar informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Conhecer todos esses mitos da mem\u00f3ria e do c\u00e9rebro \u00e9 bastante esclarecedor e ajuda muito quem quer melhorar o desempenho intelectual.<\/p>\n Como voc\u00ea viu, esse \u00e9 um assunto cheio de controv\u00e9rsias que foram causadas tanto pela falta de conhecimento quanto pelas voltas que a ci\u00eancia deu at\u00e9 chegar a informa\u00e7\u00f5es mais concretas.<\/p>\n Atualmente as pesquisas e os estudos s\u00e3o capazes de desmistificar uma s\u00e9rie de antigas “verdades” sobre a mente humana. E quem sai ganhando com isso \u00e9 voc\u00ea, que tem informa\u00e7\u00f5es mais qualificadas e seguras para come\u00e7ar a mudar seus h\u00e1bitos e cuidar da sua cabe\u00e7a.<\/p>\n Se voc\u00ea quer driblar os mitos da mem\u00f3ria para dinamizar seu processo de aprendizagem, melhorar a memoriza\u00e7\u00e3o e a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, a dica \u00e9 essa: treine sua mente! Para isso, leve uma vida saud\u00e1vel, recheada de bons momentos e boas emo\u00e7\u00f5es. Cultive h\u00e1bitos positivos e mantenha a disciplina. Ter uma mem\u00f3ria eficiente depende muito de voc\u00ea!<\/p>\n E a\u00ed, gostou de conhecer esses mitos da mem\u00f3ria?<\/p>\n Ficou surpreso com alguma informa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n Deixe um coment\u00e1rio!<\/p>\n Ps.1:\u00a0<\/strong>Voc\u00ea sente dificuldade de memorizar e se lembrar de coisas do dia a dia? Gostaria de convidar voc\u00ea a conhecer o meu\u00a0curso\u00a0Mem\u00f3ria Blindada.<\/a><\/p>\n H\u00e1 mais de 20 anos ensino este m\u00e9todo de memoriza\u00e7\u00e3o, que j\u00e1 est\u00e1 presente em mais de 100 pa\u00edses e tem 97% de avalia\u00e7\u00e3o positiva. D\u00ea uma olhadinha nos depoimentos dos nossos alunos:<\/p>\n \u00bb Clique Aqui\u00a0e assista alguns depoimentos de alunos do curso\u00a0\u00ab<\/a><\/p>\n Nas videoaulas eu explico de maneira bem objetiva, todas as estrat\u00e9gias que utilizo para n\u00e3o esquecer de nada e me ajudaram a ganhar o t\u00edtulo de melhor mem\u00f3ria do Brasil.<\/p>\n Acredito tanto na efici\u00eancia do m\u00e9todo que se em 7 dias voc\u00ea\u00a0 n\u00e3o notar melhoras no seu n\u00edvel de memoriza\u00e7\u00e3o, eu assumirei total responsabilidade e devolverei 100% do seu investimento. O que voc\u00ea acha?<\/span><\/p>\n Clique aqui e saiba mais sobre o treinamento!<\/a><\/p>\n Viva bem. Lembre bem.<\/span><\/p>\n At\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/span><\/p>\n Renato Alves<\/strong>\u00a0\u00e9 escritor, pesquisador e primeiro brasileiro a receber o t\u00edtulo oficial de melhor mem\u00f3ria do Brasil. Autor de um m\u00e9todo patenteado de memoriza\u00e7\u00e3o que ganhou reconhecimento nacional e j\u00e1 est\u00e1 presente em mais de 100 pa\u00edses.<\/p>\n Ps.2:\u00a0<\/strong>Quer ter acesso \u00e0 outras informa\u00e7\u00f5es?\u00a0Curta e siga a minha fanpage no Facebook<\/a>\u00a0e tamb\u00e9m\u00a0inscreva-se no meu canal no Youtube.<\/a><\/p>\n2. Ter boa mem\u00f3ria significa ser inteligente?<\/strong><\/h2>\n
3. Esquecer a chave de casa \u00e9 sin\u00f4nimo de mem\u00f3ria ruim?<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n\n
4. Algumas pessoas nascem com capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o boa e outras n\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n
5. Depois dos 20 anos s\u00f3 perdemos neur\u00f4nios?<\/strong><\/h2>\n
6. O c\u00e9rebro se forma at\u00e9 os seis anos?<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n7. Existe apenas um c\u00e9rebro?<\/strong><\/h2>\n
8. \u00c1lcool mata as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro?<\/strong><\/h2>\n
9. Mem\u00f3ria fraca significa velhice?<\/strong><\/h2>\n
10. Usamos apenas 10% do nosso c\u00e9rebro?<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n11. Quem tem boa mem\u00f3ria aprende uma segunda l\u00edngua mais rapidamente?<\/strong><\/h2>\n
12. Guardamos mem\u00f3rias falsas?<\/strong><\/h2>\n
13. Estresse e ansiedade comprometem a mem\u00f3ria?<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\nCuide da sua mente e ative sua mem\u00f3ria<\/strong><\/h2>\n
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