{"id":637,"date":"2025-05-27T15:38:50","date_gmt":"2025-05-27T18:38:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.renatoalves.com.br\/blog\/?p=637"},"modified":"2025-05-27T15:54:08","modified_gmt":"2025-05-27T18:54:08","slug":"alzheimer-beneficios-da-mao-esquerda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/alzheimer-beneficios-da-mao-esquerda\/","title":{"rendered":"Descubra como exerc\u00edcios simples podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer"},"content":{"rendered":"\n

Este artigo \u00e9 sobre o Alzheimer e foi escrito por Roberto Goldkorn<\/strong>, psic\u00f3logo e escritor.<\/p>\n\n\n\n

Meu pai est\u00e1 com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se dizia o Infal\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Recordo-me de quando tentava me ensinar matem\u00e1tica e, num gesto de impaci\u00eancia, disse que minhas orelhas eram t\u00e3o grandes que batiam no teto. Ao longo de 54 anos de conviv\u00eancia, repetiu incont\u00e1veis vezes o nome de um m\u00fasculo do pesco\u00e7o que aprendera aos treze anos: esternocleidomastoideo<\/strong>. Nunca esqueceu.<\/p>\n\n\n\n

Hoje, no entanto, o diagn\u00f3stico \u00e9 incerto. Os m\u00e9dicos dizem “n\u00e3o saber ao certo”. Mas basta ver que ele esquece meu nome, mal anda, toma l\u00edquidos de canudinho, n\u00e3o conclui uma frase, perdeu o controle das fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e sofre de del\u00edrios paranoicos t\u00edpicos da dem\u00eancia tipo Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

E o que fazer diante disso?<\/p>\n\n\n\n

Entendendo o Alzheimer e seus impactos<\/h2>\n\n\n\n

O Alzheimer \u00e9 uma doen\u00e7a neurodegenerativa progressiva<\/a>, que compromete mem\u00f3ria, linguagem, percep\u00e7\u00e3o e comportamento. Enfrent\u00e1-la exige mais que medicamentos: \u00e9 preciso reinventar o modo como usamos nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia da estimula\u00e7\u00e3o cerebral<\/h2>\n\n\n\n

Ler muito, escrever, buscar clareza nas ideias e desafiar a pr\u00f3pria mente s\u00e3o formas eficazes de estimular o c\u00e9rebro e criar novos circuitos neurais<\/strong>. N\u00e3o basta tomar rem\u00e9dios. \u00c9 preciso for\u00e7ar a mem\u00f3ria<\/a>, buscar lembran\u00e7as antigas, criar desafios.<\/p>\n\n\n\n

Aprender uma nova l\u00edngua aos 60 anos? Sim, por que n\u00e3o? A neuroci\u00eancia mostra que o c\u00e9rebro humano pode se renovar continuamente. O conceito de neuroplasticidade<\/strong> est\u00e1 a\u00ed para nos lembrar que o c\u00e9rebro muda com o uso.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios pr\u00e1ticos para o c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n

Usando a m\u00e3o n\u00e3o dominante<\/h3>\n\n\n\n

Uma das t\u00e9cnicas mais interessantes da chamada neur\u00f3bica \u00e9 justamente usar a m\u00e3o contr\u00e1ria<\/strong> para tarefas do dia a dia. Escovar os dentes, usar o mouse ou abrir portas com a m\u00e3o esquerda (ou direita, se voc\u00ea for canhoto) \u00e9 um excelente est\u00edmulo cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Mudando rotinas di\u00e1rias<\/h3>\n\n\n\n

A rotina \u00e9 eficiente, mas perigosa. Cerca de 80% do nosso dia segue um padr\u00e3o que n\u00e3o exige esfor\u00e7o mental. Para contrariar essa tend\u00eancia, proponho:<\/p>\n\n\n\n