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Esquecer alguma coisa, todo mundo esquece. N\u00e3o importa a idade, \u00e9 aceit\u00e1vel que ocorra um deslize ou outro de vez em quando. Quem nunca memorizou uma tarefa e assim que levantou para fazer j\u00e1 tinha esquecido?
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O esquecimento imediato \u00e9 um fen\u00f4meno absolutamente normal e comum. Isto \u00e9, diversos fatores, como excesso de informa\u00e7\u00f5es, excesso de est\u00edmulos mentais e falta de sono podem interferir na sa\u00fade da nossa mem\u00f3ria. Alguns estudiosos sugerem que at\u00e9 o ato de passar por uma porta pode ser a causa dessas falhas. <\/p>\n\n\n\n
Mas o ideal, para garantir uma mem\u00f3ria de elefante, \u00e9 investir na preven\u00e7\u00e3o, ou melhor, deixar o c\u00e9rebro ativo!<\/a>
<\/h5>\n\n\n\nRenato Alves, estudou Ci\u00eancias Cognitivas e Filosofia da mente pela Unesp, se tornando pesquisador cognitivo nas \u00e1reas de aprendizagem, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria. Em 2006, se tornou o primeiro brasileiro a ser reconhecido com o t\u00edtulo de Melhor Mem\u00f3ria do Brasil, pelo Guinness Book dos recordes nacionais. Possui um m\u00e9todo de memoriza\u00e7\u00e3o patenteado, apresentado em seus livros, cursos, semin\u00e1rios, workshops e treinamentos que ministra por todo o pa\u00eds.
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O recordista, que tamb\u00e9m \u00e9 cooperado Sicoob Cocred, conta que nem sempre teve a mem\u00f3ria boa. \u201cNa verdade, no passado eu achava que era muito deficit\u00e1ria, porque eu tinha at\u00e9 provas disso. Eu assistia uma aula, por exemplo, e terminada a aula n\u00e3o conseguia me lembrar de muita coisa. Lia livros, textos, apostilas para faculdade e n\u00e3o conseguia entender, n\u00e3o conseguia me concentrar\u201d, conta Renato.
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Tudo mudou quando come\u00e7ou a estudar sobre memoriza\u00e7\u00e3o e passou a praticar os m\u00e9todos. \u201cComecei a perceber que aquilo que eu achava que era uma mem\u00f3ria ruim, na verdade era uma falta de habilidade em usar a pr\u00f3pria mem\u00f3ria. Ou seja, existe uma diferen\u00e7a entre usar a mem\u00f3ria, que todo mundo usa normalmente o dia inteiro, e usar mem\u00f3ria com intelig\u00eancia. Neste caso, para usar com intelig\u00eancia depende de voc\u00ea dominar t\u00e9cnicas de memoriza\u00e7\u00e3o\u201d.
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A t\u00e9cnica de memoriza\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma novidade, \u00e9 utilizada desde a \u00e9poca em que o ser humano n\u00e3o tinha onde escrever. <\/h5>\n\n\n\n
Na Gr\u00e9cia antiga, os gregos utilizavam os chamados m\u00e9todo mnem\u00f4nicos. Em suma s\u00e3o pr\u00e1ticas feitas para expandir a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o no cotidiano.
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O profissional explica que a mem\u00f3ria e a memoriza\u00e7\u00e3o s\u00e3o um processo ativo e n\u00e3o passivo. \u201cSe voc\u00ea quer lembrar de um nome, de um endere\u00e7o, de uma tarefa que voc\u00ea precisa fazer, tem que provocar essa estimula\u00e7\u00e3o na sua mem\u00f3ria e assim voc\u00ea consegue\u201d, afirma.
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Segundo o especialista, para uma memoriza\u00e7\u00e3o eficaz \u00e9 necess\u00e1rio uma superestimula\u00e7\u00e3o. Como a nossa mem\u00f3ria est\u00e1 sendo estimulada o tempo todo, desde o momento em que abrimos os olhos, o processo de memoriza\u00e7\u00e3o precisa de uma superestimula\u00e7\u00e3o para fazer com que a mem\u00f3ria fique gravada por mais tempo.
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Separamos, junto com o Renato, quatro dicas para aumentar sua performance mental.\u00a0
<\/p>\n\n\n\n![\"Renato-Alves-na-revista-Cocredmais](\"https:\/\/renatoalves.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Artigo-Renato-Alves-Revista-Cocredmais.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n1 – Crie uma fotografia mental! <\/strong>
<\/h4>\n\n\n\nCrie uma fotografia mental da pessoa que voc\u00ea est\u00e1 conhecendo. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea estiver diante de algu\u00e9m, olhe para o rosto dela com curiosidade. Isto \u00e9, cuide dos detalhes e visualize mentalmente o rosto dela. Dessa forma, quando voc\u00ea terminar o dia, voc\u00ea consegue fazer um flashback lembrando das pessoas que conheceu, lugares que voc\u00ea visitou, etc. Por analogia, funciona como se estivesse olhando um \u00e1lbum de fotos.
<\/p>\n\n\n\n
2 – Trabalhe com etiquetas mentais! <\/strong>
<\/h4>\n\n\n\nA etiqueta metal serve para voc\u00ea lembrar das tarefas e compromissos. Por exemplo, se algu\u00e9m pedir para voc\u00ea fazer um favor, imagine uma etiqueta colada na testa dessa pessoa com o pedido dela escrito. Ent\u00e3o, por exemplo, se a Maria pediu para voc\u00ea enviar um e-mail, imagine no rosto da Maria uma etiqueta com o escrito \u201ce-mail\u201d. E a\u00ed, toda vez que voc\u00ea pensar na Maria ou encontrar a Maria na empresa, voc\u00ea acaba lembrando que precisa fazer um favor para ela. Essa etiqueta mental ajuda voc\u00ea a lembrar de tarefas do dia a dia.
<\/p>\n\n\n\n
3 – Fa\u00e7a uma pergunta! <\/strong>
<\/h4>\n\n\n\nPergunte sempre, como um mantra, o que eu posso fazer para lembrar? O que eu posso fazer para lembrar do texto, do nome, do compromisso, da tarefa? Ao fazer uma pergunta voc\u00ea coloca o seu c\u00e9rebro para funcionar e busca uma resposta. Essa resposta que voc\u00ea busca provavelmente ser\u00e1 uma superestimula\u00e7\u00e3o ou vai gerar uma superestimula\u00e7\u00e3o da sua mem\u00f3ria.
<\/p>\n\n\n\n
4 – Fa\u00e7a uma associa\u00e7\u00e3o! <\/strong>
<\/h4>\n\n\n\nAssocie ao nome da pessoa um objetivo ou um cor, crie uma paleta de cores mental. Por exemplo, eu conheci agora Ant\u00f4nio, penso na letra A – de Ant\u00f4nio – e de amarelo, ent\u00e3o imagine o Ant\u00f4nio totalmente vestido de amarelo. Esse aqui \u00e9 o Pedro, o P me lembra cor de p\u00eassego, a\u00ed voc\u00ea imagina o Pedro totalmente pintado na cor p\u00eassego. Conheci a Lara, a Lara – laranja. E ao criar essa paleta de cores mentais voc\u00ea acaba tendo mais facilidade para lembrar. Deixe sua criatividade rolar solta e memorize com facilidade!
<\/p>\n\n\n\n
Caso deseje comentar algo relacionado a mem\u00f3ria que tenha ocorrido com voc\u00ea ou deseje sanar alguma d\u00favida, sinta-se \u00e0 vontade. Prometo que irei ler e responder todo mundo.
<\/p>\n\n\n\n
Compartilhe tamb\u00e9m este artigo com seus amigos. Talvez eles estejam com alguns problema recorrentes ao esquecimento e o texto seja de grande ajuda para os mesmos.
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2 – Trabalhe com etiquetas mentais! <\/strong>
<\/h4>\n\n\n\nA etiqueta metal serve para voc\u00ea lembrar das tarefas e compromissos. Por exemplo, se algu\u00e9m pedir para voc\u00ea fazer um favor, imagine uma etiqueta colada na testa dessa pessoa com o pedido dela escrito. Ent\u00e3o, por exemplo, se a Maria pediu para voc\u00ea enviar um e-mail, imagine no rosto da Maria uma etiqueta com o escrito \u201ce-mail\u201d. E a\u00ed, toda vez que voc\u00ea pensar na Maria ou encontrar a Maria na empresa, voc\u00ea acaba lembrando que precisa fazer um favor para ela. Essa etiqueta mental ajuda voc\u00ea a lembrar de tarefas do dia a dia.
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3 – Fa\u00e7a uma pergunta! <\/strong>
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4 – Fa\u00e7a uma associa\u00e7\u00e3o! <\/strong>
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Caso deseje comentar algo relacionado a mem\u00f3ria que tenha ocorrido com voc\u00ea ou deseje sanar alguma d\u00favida, sinta-se \u00e0 vontade. Prometo que irei ler e responder todo mundo.
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Compartilhe tamb\u00e9m este artigo com seus amigos. Talvez eles estejam com alguns problema recorrentes ao esquecimento e o texto seja de grande ajuda para os mesmos.
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A etiqueta metal serve para voc\u00ea lembrar das tarefas e compromissos. Por exemplo, se algu\u00e9m pedir para voc\u00ea fazer um favor, imagine uma etiqueta colada na testa dessa pessoa com o pedido dela escrito. Ent\u00e3o, por exemplo, se a Maria pediu para voc\u00ea enviar um e-mail, imagine no rosto da Maria uma etiqueta com o escrito \u201ce-mail\u201d. E a\u00ed, toda vez que voc\u00ea pensar na Maria ou encontrar a Maria na empresa, voc\u00ea acaba lembrando que precisa fazer um favor para ela. Essa etiqueta mental ajuda voc\u00ea a lembrar de tarefas do dia a dia.
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3 – Fa\u00e7a uma pergunta! <\/strong>
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4 – Fa\u00e7a uma associa\u00e7\u00e3o! <\/strong>
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Caso deseje comentar algo relacionado a mem\u00f3ria que tenha ocorrido com voc\u00ea ou deseje sanar alguma d\u00favida, sinta-se \u00e0 vontade. Prometo que irei ler e responder todo mundo.
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Compartilhe tamb\u00e9m este artigo com seus amigos. Talvez eles estejam com alguns problema recorrentes ao esquecimento e o texto seja de grande ajuda para os mesmos.
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Associe ao nome da pessoa um objetivo ou um cor, crie uma paleta de cores mental. Por exemplo, eu conheci agora Ant\u00f4nio, penso na letra A – de Ant\u00f4nio – e de amarelo, ent\u00e3o imagine o Ant\u00f4nio totalmente vestido de amarelo. Esse aqui \u00e9 o Pedro, o P me lembra cor de p\u00eassego, a\u00ed voc\u00ea imagina o Pedro totalmente pintado na cor p\u00eassego. Conheci a Lara, a Lara – laranja. E ao criar essa paleta de cores mentais voc\u00ea acaba tendo mais facilidade para lembrar. Deixe sua criatividade rolar solta e memorize com facilidade!
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Caso deseje comentar algo relacionado a mem\u00f3ria que tenha ocorrido com voc\u00ea ou deseje sanar alguma d\u00favida, sinta-se \u00e0 vontade. Prometo que irei ler e responder todo mundo.
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Compartilhe tamb\u00e9m este artigo com seus amigos. Talvez eles estejam com alguns problema recorrentes ao esquecimento e o texto seja de grande ajuda para os mesmos.
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