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Não é novidade que atividade física faz bem para o corpo, mas será que a prática esportiva também faz bem para a sua memória? Como a atividade física melhora a memória? Qual a melhor atividade física para a memória?

No vídeo de hoje eu vou responder essa pergunta e te dar 3 motivos para começar a fazer atividade física hoje mesmo. Ah! E no final do vídeo, te dou algumas sugestões de exercícios físicos e dicas para exercitar sua mente, então fique até o final e aprenda como melhorar a memória.

Em primeiro lugar, a atividade física vai oxigenar a massa cinzenta do seu cérebro, e isso quer dizer que o seu cérebro vai ter mais combustível para funcionar. Ou seja, vai ficar mais fácil se concentrar nas atividades do dia a dia, como estudar, trabalhar, limpar, cozinhar, ou fazer qualquer outra atividade.

Cientistas australianos fizeram um estudo e descobriram que uma rotina de atividades físicas no dia a dia tem um resultado positivo de longo prazo no volume do hipocampo encarregado da nossa memória e aprendizagem.

Apenas 30 minutos de atividade física por dia, na sua rotina, pode atrasar o envelhecimento do hipocampo em idosos e em pessoas de meia-idade.

Se esses motivos não foram suficientes para você começar a se exercitar sua mente a partir de hoje, eu tenho certeza de que você vai mudar de ideia com ao final do vídeo!

Exercite sua mente! Não esqueça de se inscrever no canal e curtir esse vídeo!

Viva bem. Lembre bem.

Renato Alves 😘