Lapsos de memória: Perdi tudo, deu pau na minha mente!

Lapsos de memória, difícil não ter acontecido isso com você ou ainda não ter pensado nisso. Ultimamente, estamos tão inseridos no frenético ritmo que a vida moderna nos impõe, que em alguns momentos a sensação é de que tudo vai parar por falta de tempo, espaço e principalmente ação. Concorda?

O volume de informação a que somos expostos e tentamos em vão memorizar e fazer uso em seguida é comprovadamente o maior na história da humanidade, por isso tudo os episódios de lapsos de memória estão se tornando comuns.

Às vezes tentamos fazer com que o cérebro funcione como um disco rígido de computador, mas quando vamos procurar nas subpastas das lembranças…cadê a informação? Parece que foram deletadas, não é mesmo? Acontece com a chave, o guarda-chuvas, o celular e as informações importantes do dia a dia.

Como sabemos, algumas pessoas chegam a um nível de estresse que esquecem até os filhos e animais de estimação dentro de seus automóveis fechados e se perdem nas atribulações do cotidiano. Algumas vezes esses lapsos causam dor, outras prejuízos e perda de oportunidades… e infelizmente por vezes é fatal!

E sua mente como está? O acúmulo de afazeres e compromissos está tornando sua vida um caos? Sua mente está à beira de um colapso?

Você já teve alguns episódios de lapsos de memória?

E se você pudesse equalizar a entrada de informações, aprendesse a escanear o que interessa, selecionar assuntos relevantes, dividir em pastas, armazenar as informações e diminuir exponencialmente os brancos na memória e assim ser mais eficiente e assertivo em suas decisões e rotina diária em casa, nos estudos e no trabalho?

Aprenda a desligar o computador (sua mente), experimente tirar da tomada (desligar-se) por 5 minutos e retome este texto.

Em primeiro lugar sentir ansiedade e estresse diante de uma rotina cansativa e cheia de preocupações repleta de obrigações e compromissos não é um comportamento anormal.

Entretanto, é possível ter um controle maior da sua mente e organizá-la a fim de evitar dissabores e sofrimentos antecipados e não atinja suas capacidades cognitivas, causando transtornos difíceis de combater.

Você já parou para pensar quantas vezes investiu em preocupações excessivas sobre coisas que sequer aconteceram? Ou imaginava que algum fato fosse se desenrolar de forma dolorosa, mas que não se confirmou?

Se você se identifica com essa postura, saiba que está maltratando sua mente sem nenhuma necessidade e degradando aos poucos sua autoestima e produtividade.

Quando se deparar com uma situação desfavorável e que causa desconforto, busque no seu próprio histórico de vida, uma situação compatível com a que se apresenta, para tentar resolver a questão. Quero dizer que é preciso visitar suas experiências passadas e se perguntar: ‘Qual a possibilidade real desse fato ocorrer?

Esse tipo de atitude tem o poder de amenizar seus incômodos e proporcionar mais segurança para enfrentar tais situações sem a sensação de desespero que na maioria das vezes se apodera da sua memória.

Seja o mais realista possível diante das possibilidades de qualquer situação

Não perca tempo com o que é muito vago. Suas forças devem estar concentradas apenas no que é real e passível de discussão e realização.

Muitas vezes, nos perdemos em preocupações desnecessárias e projetamos contextos caóticos, resultado de uma mente sem foco e repleta de planos longe demais de nossas realidades ou possibilidades.

Não quero cercear seus sonhos! Quero que você voe longe, mas uma coisa é se projetar como Juiz da Suprema corte em 20 anos, outra é querer definitivamente participar da primeira viagem turística tripulada à Marte, como muitas pessoas almejam. Seja, plausível para não sofrer.

Assumir uma postura mais realista vai ajudar você a ganhar consciência. Seja honesto consigo mesmo. Lidar com situações inexistentes ou impossíveis traz apreensão e certamente o tornará refém de uma postura desmotivante e de receio desnecessária.

Dedique um pouco do seu tempo para refletir e raciocinar melhor para poder fazer as escolhas certas.

A única preocupação válida é com você e com seus objetivos

“ Pouco importa o julgamento dos outros. Os seres humanos são tão contraditórios que é impossível atender às suas demandas para satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro. ”

Dalai Lama

Toda rotina tem suas etapas, horários, responsabilidades e peculiaridades. Muita coisa, não é? Imagine para quem tem uma queda maior pela procrastinação.

Como sabemos, uma das grandes variáveis das pessoas sem foco é preocupar-se demais com o que os outros pensam e muitas vezes deixar de seguir suas convicções e talentos. Muitos até tomam decisões apenas para agradar quem está ao lado, as vezes os pais para seguir ou espelhar-se nas carreiras. Isso é catastrófico para o seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Atenção: As pessoas que sofrem de ansiedade e outros distúrbios costumam projetar suas vidas nos relatos alheios. Lembre-se: as capacidades de cada indivíduo são únicas e devem ser trabalhadas  de maneira customizada.

Remédio contra os lapsos de memória, adote a mecânica do semáforo: Pare, olhe e siga

Na maioria das vezes as nossas preocupações e desconfortos aparecem em momentos conturbados de trânsito e volume de informação e problemas intenso.

Antes de qualquer decisão ou atitude pare para pensar. Desacelere. Use a reflexão para identificar o que lhe incomoda e o que pode dar certo ou errado.

Como estamos fazendo analogias com a tecnologia e o trânsito, imagine-se equipado com a tecnologia ‘Start-Stop’ que atualmente está presente em alguns modelos de veículos. Treine seu cérebro para ao avistar o sinal vermelho, desacelerar, parar, desligar-se automaticamente para economizar a bateria, e ao sinal verde: siga em frente.

Minimize a possibilidade de ter lapsos de memória, faça exercícios regularmente

Não é só a memória que sofre com o estresse excessivo e as preocupações diárias. O corpo também sente.

Como já citei aqui neste Blog várias vezes, a prática regular de exercícios físicos é uma das melhores opções para fomentar a higiene mental. Liberar endorfina – hormônio do bem-estar – é crucial para que você tenha menos tensão e mais disposição.

Seus níveis de humor, energia, sono e autoestima se elevarão. É um remédio natural para o seu cérebro.

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Quer sair da zona de conforto rapidamente?

Lembre-se das recomendações anteriores nesse texto. Primeiramente, identifique seu atual status. Dê importância ao que você pensa e não ao que os outros dizem. Encare as coisas com naturalidade. Ser realista é uma vantagem. A preocupação apareceu? Pare, reflita e siga adiante.

Não queira resolver tudo de uma só vez. É prejudicial e muito provavelmente não resolverá nenhuma das situações.

São dicas simples que podem ser praticadas ao longo de sua rotina diária, mas que dão resultados no curto prazo e ajudam a concentrar suas forças no que pode lhe oferecer resultados positivos de verdade.

Todos os dias recebo depoimentos de pessoas que buscam incessantemente manter a calma para achar uma solução melhor para suas vidas. Assim como os computadores que usam, suas mentes simplesmente travam ou dão ‘’pau!’’ como dizem.

Muitos assumem as técnicas de memorização como a melhor forma de evoluir pessoalmente. São pessoas que alteraram seus estados mentais totalmente.

Espero que depois de ler esse artigo suas preocupações diminuam e deem lugar para a proatividade e pensamentos evolutivos e melhorem seus resultados.

Gostou das dicas, você precisa lidar frequentemente com lapsos de memória? Que tal coloca-las em prática agora mesmo?

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Renato Alves é escritor, pesquisador e primeiro brasileiro a receber o título oficial de melhor memória do Brasil. Autor de um método patenteado de memorização que ganhou reconhecimento nacional e já está presente em mais de 100 países.