Quantas vezes você já se pegou dizendo “não tenho tempo”, “não é o momento certo”, ou “não sou bom o suficiente”? Em meus anos como treinador de alta performance cognitiva, percebi que as desculpas são o principal obstáculo entre uma pessoa e o seu sucesso.
Hoje, convido você a refletir: o que as desculpas estão te impedindo de conquistar?
Entendendo a raiz das desculpas
Dar desculpas é uma forma de proteção psicológica. Nosso cérebro, programado para evitar desconfortos e riscos, cria justificativas para nos manter na zona de conforto.
A desculpa é confortável. O resultado, nem tanto.
Os tipos mais comuns de desculpas
- Falta de tempo: Quando a prioridade está mal definida.
- Falta de capacidade: Quando o medo de fracassar impede a ação.
- Condições externas: Quando culpamos o ambiente pelas nossas limitações.
- Procrastinação: Quando adiamos decisões importantes para evitar desconfortos.
O verdadeiro custo das desculpas
Cada desculpa que você aceita reforça um padrão de estagnação. O tempo passa, as oportunidades evaporam e a frustração se acumula.
Lembre-se: não existem condições ideais para começar. O melhor momento é agora, com o que você tem e sabe neste instante.
Como parar de dar desculpas e agir
1. Assuma 100% da responsabilidade
Entenda que o controle da sua vida está em suas mãos. Não terceirize sua evolução.
2. Identifique padrões de autossabotagem
Perceba quais desculpas você mais usa e questione sua validade.
3. Defina metas claras e prazos realistas
Objetivos vagos geram dispersão. Seja específico no que deseja alcançar.
4. Divida grandes projetos em pequenas ações
Agir diariamente, mesmo que em pequenos passos, gera progresso consistente.
5. Celebre cada pequena conquista
A motivação cresce com o reconhecimento do seu próprio avanço.
Um caso real de transformação
Recordo-me de Rafael, que vivia adiando o sonho de passar em um concurso público. Sempre dizia “não tenho tempo”. Ao aplicar técnicas de gestão de tempo e autoconhecimento que ensino nos cursos, ele reorganizou sua rotina, eliminou desculpas e, meses depois, conquistou sua aprovação.
A mudança começou no dia em que ele decidiu parar de justificar e começou a agir.
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Leitura complementar recomendada
Para impulsionar ainda mais sua transformação, recomendo:
- Estudos para concursos: Planejamento e disciplina para o sucesso
- Preguiça mental | Exercícios para vencê-la e ter um cérebro forte
Perguntas frequentes (FAQ)
Por que é tão difícil parar de dar desculpas?
Porque exige sair da zona de conforto e enfrentar medos internos. Mas a prática constante reverte esse padrão.
Como identificar que estou usando desculpas?
Observe pensamentos automáticos que justificam a inação e questione sua veracidade.
Mudar a mentalidade realmente é suficiente?
Sim. Mudanças externas começam pela transformação interna.
Quanto tempo leva para abandonar o hábito das desculpas?
Depende da prática consciente e da força de vontade, mas melhorias são perceptíveis em poucas semanas.
Como manter a disciplina para agir mesmo sem vontade?
Criando rotinas, estabelecendo metas claras e fortalecendo seu propósito pessoal.
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Respostas de 43
As desculpas são como algemas (limites) que nos mantém na prisão denominada “Zona de conforto” e consequentemente a uma vida mediocre…..Quando vc sabe realmente o que quer, vc não precisa da motivos para fazer acontecer, vc tem de se planejar e planejar o que vc quer fazer e isso requer disciplina ou seja: fazer o que precisa, na hora que precisa e da maneira que precisa para atingir o objetivo esperado…ter clareza do que se quer (visão) foco (execução) meta Orealização). quando um homem tem um sonho, ele deve ter um comportamento associado ao seu sonho e todos os dias se perguntar: o que fiz hoje me aproximaram dos meus sonhos? abçs.
otimo este texto, axo q 90% das pessoas que leram este texto axam isso tudo meio que impossivel de acontecer, a verdade e que a maioria de nos sonhamos com sonhos que nao poderemos alcançar, ou nao alcançamos pensar nisso as veses se torna frustante saber que vamos trabalhar a vida toda e nao vamos comprar nossa Ferrari nem morar em Miame, na minha opiniao nossos sonhos sever sim para nos motivar e querer se melhor sempre, porem ter o pe no chao e nao se iludir com utopias e melhor ainda… sonhe…mas acorde…
Caro Renato, sou coordenador de uma Escola particular em Brasília e gostaria de ver a possibilidade para uma palestra com pais e um trabalho de formação com professores. Favor entra em contato
Poxa..que tapa na cara mesmo…
Todos dias inventamos desculpas e mais desculpa…
amanha eu estudo…
e assim vai.
Realmente quem quer alguma coisa,encontra um meio.
Mto obrigada professor.
Este artigo mexeu muito comigo… agora entendo porque ainda não realizei meus sonhos, pois além da falta de confiança em mim mesma, eu sempre adiava meus sonhos devido as várias desculpas que inventava. Agora é hora de se mexer, pois nem tudo esta perdido, basta ter muita fé em Deus, dedicação comprometimento e mais importante, ter VONTADE de fazer as coisas acontecerem!!!
Tudo que eu disser que me impede vai soar como uma desculpa. Então nada a declarar. RSSSSSSS
Estou ralando pra conseguir ser cantora. No momento canto sem receber nada mas sei que é assim que a maioria começou. Sei que tenho potencial.
Preciso buscar mais meus objetivos sem me preocupar com o desgaste que isso vai causar. Para ser feliz é preciso lutar todos os dias.
Flavio-Socaba-SP
Para realizar meu grande sonho de ser jogador de futebol preciso confiar mais em mim.
Julio César-Santa Catarina
Meus sonhos ja não são só meus. Acredito que depois que a gente se casa o sonho do casal acaba se tornando mais importante.
Celia -Minas Gerais
Meu sonho é conseguir comprar a casa própria. Para isso estou trabalhando muito e economizando o maximo. Agora tenho que me privar de algumas coisas mas sei que é para o meu proprio bem e de minha família.
Obrigada pelo artigo professor!
Existem sonhos que eu acredito que realmente são impossíveis mas sempre da para substituir por outro mais acessível.
Tenha um bom dia Professor.
Relizei meu sonho de cursar uma faculdade ja me formei em enfermagem. Sou a primeira pessoa de minha familia a ter curso superior. É muito bom conseguir realizar um sonho mas agora ja tenho vários outros.
Boa Sorte e Sucesso Professor Renato
Poderia dizer que a minha idade me impede de realizar meu grande sonho mas aprendi que enquanto se tem vida sempre é possível.
Tenho muitos sonhos para realizar preciso decidir qual o mais importante para mim.
Um abraço!
Professor tenho o sonho de seguir a carreira militar e para isso estou estudando muito. Pretendo em breve realizar esse sonho.
Não quero aqui dar desculpas mas nem sempre é possivel que meu sonho seja prioridade ja que tenho outras pessoas que neste momento precisam que eu esteja exatamente onde estou. Quem sabe daqui um tempo isso seja poasível.
Até Professor Renato
Eu demoro para decidir fazer alguma coisa mas quando decido sigo em frente.
Acreditar que sou realmente capaz.
Acreditar que seja possível.
Não podemos esperar que as pessoas nos animem a realizar nossos sonhos porque com certeza isso não vai acontecer é mais faci elas fazerem o contrário.
Felicidades Professor
As vezes um sonho pode parecer impossível de se realizar. Mas outro dia ouvi um ditado que falava: “Não sabendo que era impossível foi lá e fez”. E isso me animou muito
Maria-Porto Alegre
Talvez a grande dificuldade é dar o primeiro passo. Quando se tem um longo caminho a seguir não chegaremos a lugar algum se não começarmos. Obrigada Professor
Até que ponto é bom se desgastar tanto para realizar um sonho?
Talvez a pouca vontade de suar a camisa.
Hum que desculpa vou dar para essa pergunta. “O que o impede de realizar um grande sonho?” Brincadeirinha professor! Na verdade esse artigo mexeu muito comigo.
Essa doeu!!!!!!!!!
Por mais simples que seja o sonho de uma pessoa ele merece toda nossa atenção. Não podemos memosprezá-lo porque naquele momento talvez seja a única coisa que a faça levantar todos os dias e caminhar. Quando não temos sonhos tudo vira rotina.
Um abraço, professor
Acho que as pessoas não querem “perder” agora para ganhar algo mais para frente. Imagina sacrificar finais de semana, meu passeio, minha ginastica, meu futebol. Depois se tornam pessoas frustradas e de mal com a vida. Quero chegar ao final da minha vida olhar pra trás e ver que fiz algo de bom.
Algumas pessoas zombaram do meu sonho. Por isso acho que ainda não consegui realizá-lo. Por mais que a gente sabe que não deve se preocupar com o que os outros pensam ou deixam de pensar é sempre complicado ouvir opiniões contrárias. Por que cada um não cuida da sua vida, hein?
No momento estou na fase de preparação para a realização de um sonho. De certa forma isso já é alguma coisa.
Ola professor! Não tenho grandes impedimentos para realizar meus sonhos. Talvez o que me falta é atitude.
Realizar algo nessa vida é maravilhoso.
Tim-Ribeirão Preto
O que me impede de realizar um grande sonho ééééééééééééééh…………sei lá professor, preciso meditar sobre isso.
Acredito que os pais precisam incentivar os seus filhos a sonhar ainda que pareça impossível de se realizar. Porque se o filho não chegar onde sonhou com certeza em algum lugar ele vai chegar. E esses pais vão ser sempre lembrados como alguém que não frustou sonhos.
Obrigada professor
Professor a gente sempre tem desculpas para tudo, sempre jogamos a culpa nos outros e isso tudo esconde os reais motivos de nosso fracasso ou seja a falta de atitude diante da vida. Que vergonha.
Ola Renato!
Que texto hein!
Obrigada por dividir conosco. Preciso mudar minhas atitudes.
Felicidades!
Creio que existe um tempo para cada coisa nesta vida. Se o momento for de sonhar então sonhe mas se for de realizar um sonho então mãos a obra. Vai ser feliz!!!!!!!!!!
Seu artigo é muito bom! Continue sempre nos ajudando a refletir.
Um dia parei de inventar desculpas e resolvi agir, realmente muita coisa mudou e para melhor. Ainda tenho muito a realizar. Que bom porque quem não sonha está perdido!
Até mais professor
Manoel Lima
E ai Professor Renato tudo bem?
Nada me impede de realizar um grande sonho pois: “Tudo posso Naquele que me fortalece”.
Um forte abraço!
Oi Professor!
O que me impede de realizar um grande sonho é justamente a falta de sonhar mais.
Roniele
Ola Professor Renato!
Seu artigo me faz refletir profundamente e me perguntar o que posso fazer para melhorar a situação. Porque do jeito que está não pode ficar.
Um abraço! Geni
Que tapa na cara hein professor! É tão simples mas ao mesmo tempo tão complicado.
Abraços
Kelli-Sao Paulo
Ola Professor!
Realmente todas as pessoas bem sucedidas que conheço fazem àquele algo a mais que a grande maioria não que fazer. Na verdade sair do comodismo é para poucos, depois não adianta reclamar da vida. É duro reconhecer que me tornei uma acomodada, mas sei que sempre é tempo de reverter a situação.
Obrigada Professor por tão valioso artigo.
Lucia
desculpas e mais desculpas acabando por enganar a min mesmo que acabo acreditando no que eu mesmo coloco de obstaculo
obrigado por que esse texto me serviu como um choque para
me despertar
abraços