Como liberar dopamina no cérebro
Você já se sentiu desmotivado ao tentar estudar, trabalhar ou fazer qualquer coisa? Isso pode estar diretamente ligado à forma como seu cérebro libera dopamina, o neurotransmissor responsável pela motivação e pelo prazer. Quando entendemos como estimular essa substância de maneira saudável, conseguimos criar hábitos mais produtivos e aumentar nosso foco e desempenho. Neste artigo, […]
5 dicas para melhorar a memória – Como ter um cérebro jovem – Confira
Hoje quero falar com você sobre algo essencial para a qualidade de vida: como melhorar a memória e manter o cérebro jovem e saudável. Uma boa memória é algo que influencia todos os aspectos da nossa vida. Ela guarda nossas experiências, nos ajuda a tomar decisões e desempenha um papel indispensável nos estudos, no trabalho […]
Melhores exercícios para memória do idoso
Manter a mente ativa é fundamental, especialmente à medida que envelhecemos. Eu, como alguém que escreveu 10 livros sobre memorização, posso afirmar: preservar a memória na terceira idade é um dos segredos para uma vida mais longa e saudável. Hoje, vou mostrar alguns dos melhores exercícios para memória que fazem a diferença na vida dos […]
Como melhorar o foco e ser mais produtivo
Hoje quero te fazer uma pergunta: você já teve aquele momento em que, ao ler um texto, a mente simplesmente vai para outro lugar? Seus olhos percorrem a página, mas a cabeça parece que saiu para dar uma volta? Saiba que você não está sozinho. Essa é uma queixa muito comum entre as pessoas que […]
Como aumentar minha produtividade? Confira essas dicas
Quando se trata de produtividade, a primeira coisa que me vem à mente é: como posso fazer mais com o tempo que tenho? Acho que você, assim como eu, já se perguntou isso diversas vezes. E a verdade é que todos nós temos a mesma quantidade de horas no dia, mas o que nos diferencia […]
O poder da saúde mental – Transforme sua vida com estas estratégias
A saúde mental é uma das maiores questões da sociedade moderna. De fato, mais de um bilhão de pessoas sofrem de problemas relacionados à saúde mental. Todo pensamento que temos molda o nosso futuro, algo tão poderoso que pode nos elevar a um “céu mental” ou nos arrastar para um “inferno mental”. A mente saudável […]
Inovação Emocional
Resumo do Livro Inovação Emocional O livro Inovação Emocional, de Heloísa Capelas, é praticamente um manual sobre como entender, trabalhar e transformar nossas emoções para viver de maneira mais equilibrada. A autora ensina como nossas emoções influenciam diretamente nossas decisões, comportamentos e, claro, os resultados que conquistamos na vida. A ideia é aprender a lidar […]
O Poder da Cura Da Respiração
Leia o Resumo do Livro: O Poder de Cura da Respiração apresenta a ideia de que a respiração consciente é uma ferramenta poderosa para melhorar a memória, saúde e o bem-estar. Stuart Sandeman, especialista em técnicas respiratórias, compartilha sua jornada pessoal e profissional com a respiração, oferecendo um guia prático para desbloquear o poder do […]
Estratégias para equilibrar sua saúde mental e física ao estudar para concursos
Preparar-se para concursos demanda não apenas conhecimento e dedicação, mas também cuidados com a saúde física e mental. Equilibrar esses aspectos é essencial para alcançar um desempenho eficaz e sustentável ao longo do processo de preparação. Neste guia, exploraremos estratégias para manter a saúde mental e física em harmonia durante os estudos, desde a criação […]
