Você já imaginou ser alguém que possui lembranças nítidas, com riqueza de detalhes, como se estivesse olhando para uma fotografia? Algumas pessoas possuem a habilidade para lembrar de acontecimentos, lugares, imagens e demais informações de forma clara e precisa, mesmo após passado um longo tempo.
Essa habilidade é denominada de “memória fotográfica”. Como recordista nacional de memorização, quero compartilhar meu conhecimento acerca desse tema e quais estratégias você pode utilizar para treinar seu cérebro e desenvolver a memória fotográfica. Confira as dicas que preparei para te ajudar a lembrar de tudo!
O que é memória fotográfica?
A memória fotográfica é um sinônimo de memória eidética, que deriva do grego “eidos” e significa “forma visível”. Ela é uma característica de pessoas que conseguem lembrar com precisão de acontecimentos e informações. As memórias surgem com riqueza de detalhes mesmo com um curto período de exposição aos eventos.
É como se a mente tirasse uma foto que fica disponível para visualização quando necessário. Mas, é possível afirmar que o cérebro consegue desempenhar o papel de uma câmera fotográfica? Na verdade, a comprovação da existência plena desse tipo de memória ainda é desafio para a ciência.
E esse desafio acontece porque a mente humana, diferente de uma câmera, capta imagens e as interpreta de acordo com associações feitas com experiências vividas e emoções causadas. Contudo, existem pessoas que possuem uma capacidade de memorização visual acima da média. E você pode desenvolver a sua a partir de algumas técnicas, que vou repassar a seguir.
Como ter uma memória fotográfica?
O ser humano adquire habilidades específicas a partir de treinos e vai aperfeiçoando à medida que repete essas atividades. Para ter uma boa memória, não é diferente. Ela precisa ser fortalecida e treinada para que, cada vez mais, você consiga lembrar com facilidade do que precisa.
A memória visual consiste no processo do cérebro registrar, reter e recuperar informações do que vemos. Quanto mais atentos estamos ao observar, mais informações conseguimos capturar.
O cérebro também associa o que estamos vendo com o que faz sentido para nós a partir de vivências e experiências, ligando recordações antigas com as novas. Por exemplo, imagine que você fez uma viagem para um lugar que sempre sonhou. Ao se deparar com algum objeto ou paisagem que remete ao local em que você estava, seu cérebro fará a associação.
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As emoções possuem um papel potencializador na memória. Quanto mais aquele fato nos marcou emocionalmente, maior será a clareza com que vamos recordar dele. É o que acontece com a viagem dos sonhos, ou com uma pessoa que te desperta alguma emoção.
Técnicas que vão turbinar a sua memória fotográfica
Ter uma boa memória não é super poder. Como especialista em memorização e profissional que já treinou milhares de pessoas, posso afirmar que há quem acabe negligenciando este aspecto por achar que não há como desenvolver ou melhorar a memória. A verdade é que qualquer pessoa pode ter uma memória melhor se tiver o desejo e aplicar técnicas corretas.
Mas, preciso alertar que desenvolver habilidades de memorização é um processo. Um dos erros cometidos por quem está iniciando é o excesso de informações, ou seja, querer lembrar de muitas coisas ao mesmo tempo. A dica é priorizar o que é mais importante e focar-se nisso. Tente lembrar de pequenos detalhes e vá expandindo aos poucos.
Outro erro é não respeitar os limites do corpo e não ter hábitos saudáveis. O sono regular, alimentação nutritiva, hidratação, exercícios físicos e reservar um tempo para descanso são aliados da boa memória.
Criar o hábito de treinar a memória é essencial. Reserve algum momento do dia para aplicar essas técnicas e seja paciente ao fazer as simulações. É importante compreender que cada pessoa possui um tempo para desenvolver habilidades. Eu me tornei recordista em memorização aplicando consistentemente essas técnicas e fui evoluindo aos poucos. Tenho certeza que elas também vão te ajudar.
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1. Observar de forma consciente
A primeira técnica é observar algum local de forma consciente. Essa prática vai muito além de apenas olhar determinado espaço. O objetivo é prestar atenção aos detalhes, cores, formas, texturas. Quanto mais você prestar atenção, mais fácil será para o seu cérebro fazer a captação, como se fosse uma fotografia. Mas, reforço que é importante cuidar com excessos. Se você está começando a treinar a sua memória, focar em algum aspecto do local pode auxiliar a lembrar com mais nitidez posteriormente.
2. Faça associações mentais
Para lembrar de algo, é aconselhável pensar em algum objeto ou formato que já é familiar para você. Quer lembrar de um prédio? Associe a alguma forma geométrica com que ele se parece, por exemplo.
3. Enumeração
Enumere os itens do local que você deseja se lembrar. Conte quantos itens iguais possuem no local e depois tente descrever para outra pessoa.
- Quantas cadeiras há nessa sala?
- Quantas árvores há nessa praça?
- Quantos quadros estão na parede?
Utilizando essa técnica, você será capaz de lembrar com mais precisão, visto que saberá com exatidão de quantas coisas precisa lembrar.
4. Use jogos para treinar a memória
Os jogos, além de divertidos, ajudam a treinar nossa memória. Implemente jogos de memória, de montar (como quebra-cabeças) e até palavras-cruzadas no seu cotidiano, pois eles incentivam que usemos nossas lembranças e conhecimentos prévios, além de exigir atenção aos detalhes.
Como a memória fotográfica pode ajudar nos estudos?
Quem estuda precisa lembrar dos conteúdos para conseguir aplicar em avaliações e até em situações cotidianas que exijam determinado conhecimento. Mas, conseguir lembrar de tantas informações é uma dificuldade para muitos estudantes. A boa notícia é que o desenvolvimento da memória fotográfica pode contribuir com os estudos, basta aplicar técnicas para gravar o que precisa.
Complemente seus resumos e anotações com imagens
Adicionar uma foto que tenha relação com o conteúdo estudado pode ajudar na associação do cérebro. Por exemplo, você está estudando sobre um inventor famoso, seus feitos, cultura, local onde nasceu e viveu. Busque fotos dessa pessoa, da sua invenção, do local onde ele nasceu e viveu. Assim você terá mais facilidade de recordar os aspectos que dizem respeito a ele.
Faça gráficos e mapas mentais
Dar forma ao que estamos estudando também ajuda a lembrar melhor posteriormente. Além de estar replicando o que você entendeu, a organização em gráficos ou mapas mentais facilita a visualização e as relações de conceitos. Quer um exemplo legal?
Digamos que você está estudando sobre Isaac Newton. Você pode colocar o nome do físico no meio de uma folha e adicionar ao redor quais foram as suas principais teorias, o ano em que nasceu e morreu, o local onde vivia, suas frases famosas e curiosidades relevantes para seus estudos.
Use formas e cores para destacar informações
Outra técnica que estimula a memória fotográfica e ajuda a lembrar do que estudou é destacar informações importantes. Existem diversas maneiras para aplicá-la e você pode escolher qual a melhor para você.
Por exemplo, você pode escolher uma cor para destacar conteúdos relacionados à matemática, outra para assuntos relacionados às linguagens, outra para ciências, e assim por diante. Ou, pode escolher uma cor que sinaliza um conteúdo que você já tem mais familiaridade, que já domina e outras para aqueles que você ainda precisa reforçar ou dar mais atenção.
Leitura e revisão
A forma como você lê pode influenciar na memória. Muitas pessoas fazem a leitura de um conteúdo, mas possuem dificuldades para absorver as informações ou para compreender o que leram. Por isso, é importante ter atenção e estar com o foco apenas na leitura.
Ela possibilita muito a potencialização da memória fotográfica, pois o leitor pode imaginar cenários, objetos, personagens e visualizar algum acontecimento histórico a partir de recriações feitas por você.
Após estudar um conteúdo, revise. Isso ajudará a identificar o que está dominado e o que ainda precisa ser reforçado. Colar fichas coloridas com os conteúdos e informações úteis em um lugar de fácil visualização é uma dica para te ajudar a lembrar do que precisa.
Dê o primeiro passo para fortalecer sua memória e ter um cérebro que guarda tudo. Mesmo que o início pareça lento, é aos poucos que conseguimos evoluir. Se você aplicar essas dicas de ouro, tenho certeza que terá resultados significativos!
E eu tenho mais uma dica se você quer se aprofundar mais nas nossas técnicas avançadas de memorização. Preparei um treinamento exclusivo para turbinar a memória e ajudar você a se desenvolver ainda mais. O curso “Memória Blindada” é um método completo que vai revolucionar a forma como você aprende e memoriza.
